一天骑自行车加起来6公里消耗多少卡路里

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我每天上学放学加起来大约要骑6公里的样子,这样加起来大约消耗多少热量
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好:不是只有距离和方式就可以计算的,因为不同的速度消耗不同,不同的难度消耗也不同,条件很多哦。指导意见:不知是你好奇一下,还是有心为之。锻炼,是生活的一部分,是一种乐趣,体会流汗的畅快淋漓感,体会运动后周身通畅感,体会坚持后的成就感,体会跨过难度战胜退缩的价值感,等等等,而不是数字。好吗?用心生活,而不是数字。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:一般来说,减少体内脂肪1KG需9000KJ的运动,约等于30-45min或骑自行车26-60分钟。指导意见:针对你以上所说的6公里,大概匀速骑车一个小时左右,大概会消耗9000KJ的热量,希望以上的解答会对你有所帮助。
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正常人群每天只消耗500卡路里是不能够减肥的。正常人群日常代谢、呼吸、消化、生活、工作所消耗的热量为1200卡路里左右。如果只消耗500卡路里,没有达到日常代谢所需要的标准,无法使脂肪正常燃烧为代谢提供能量,所以容易导致脂肪堆积。如果想要减肥,要保证每天消耗多于1500大卡,这样才能达到理想的瘦身效果。

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擅长:内科、心血管疾病

需要大约1500卡路里,每天的饮食,完全可以满足能量的需求,如果摄入的热量远大于这个数值,就会使体重增加,对于减肥的人群,一般需要通过减少摄入的热量和增加运动量,来加速身体的消耗量。

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擅长:内科、心血管疾病

正常人一天坐着不动,大约要消耗1400大卡的卡路里,当然如果到基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动较大了。为了维持正常的生活需要,参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对每天所需要的卡路里,来保证正常所需。如果要减肥也可以参考来制定减肥方案。让消耗能量大于摄入能量即可。

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擅长:内科、心血管疾病

每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥,最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比如慢跑、游泳等。减肥的时候早饭一定要吃,午饭要适量,晚餐半饱,饭后不要立即进行运动。

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擅长:内科、心血管疾病

人一天应该消耗1200千卡,但是除了运动员之外,很少有人能够达到这样的消耗量,那么是不是普通人就很难达到这样的减肥效果,其实也不是这样的,因为正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量,就可以达到减肥的效果。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥期间需要每天消耗500到1000左右的卡路里,长期坚持能够达到减肥的效果。如果想要快速减肥也可以到医院做光纤溶脂,能够直接作用于皮肤下的脂肪,将脂肪均匀液化后随身体的新陈代谢排出体外,达到减肥的效果,不会对身体造成伤害。减肥以后需要注意饮食,不可以吃高热量的食物。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。