身上的肉比较结实,尤其是腿,还怎么减肥.

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身上的肉比较结实,尤其是腿,还怎么减肥.
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,超重和肥胖主要是由于日常饮食作息,运动习惯长期形成的脂肪堆积。指导意见:对于瘦身来说,最主要的还是运动和饮食的结合。1,改变饮食生活习惯,饮食改变成高蛋白低热量,低脂肪,简单的就是植物性蛋白如豆浆,豆制品,低脂牛奶,全麦面包,蔬菜水果等。2,改变作息运动,一定坚持每天至少一个小时的锻炼,如慢跑,快走等。3.保证水的摄入量。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡指导意见:针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的。以上是对“身上的肉比较结实,尤其是腿,还怎么减肥.”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,减肥的效果是很微弱的,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,指导意见:少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,根据您的描述,您可能是对您现在的体重感到不是很满意。指导意见:你好,根据您的描述,建议您在运动完,跑完步的时候,按摩一下腿部,看看有没有效果。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你这个很可能是脂肪代谢功能出现异常引起的症状,需要做一下检查。指导意见:建议你最好是先做一下脂肪含量的检查或者是先使用左旋肉碱进行缓解治疗效果为好。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最好是要运动结合饮食的调整指导意见:你好,建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物、少吃油腻的食物
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相关问答

控制饮食和适当的体育锻炼来放松肌肉力量,同时少吃高热量食物,多吃粗粮、蔬菜和水果,多参加有氧运动,如瑜伽和有氧运动,这些都可以通过坚持锻炼来塑造。建立良好的生活方式。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

身上都是结实的肉一般可以通过注射肉毒素的方法进行减肥,但是要到正规的医院进行操作。身上都是结实的肉多数是由于经常锻炼身体引起的,一般可以通过注射肉毒素的方法进行治疗,注射肉毒素通常能够阻断神经与肌肉之间的传导,从而使局部的肌肉出现萎缩的现象,有助于改善身上有结石肉的现象,是要到正规的医院进行操作,正规的医院,医生比较专业。在日常生活中要避免盲目锻炼身体,锻炼完身体之后也要做好放松运动。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

身上都是结实的肉一般可以通过注射肉毒素的方法进行减肥,但是要到正规的医院进行操作。身上都是结实的肉多数是由于经常锻炼身体引起的,一般可以通过注射肉毒素的方法进行治疗,注射肉毒素通常能够阻断神经与肌肉之间的传导,从而使局部的肌肉出现萎缩的现象,有助于改善身上有结石肉的现象,是要到正规的医院进行操作,正规的医院,医生比较专业。建议求美者在日常生活中要避免盲目锻炼身体,锻炼完身体之后也要做好放松运动。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

肉紧的原因,是由于运动过多而出现了肌肉结实,这种人如果肥胖,注意从饮食和运动两方面来进行调理,可以适当的运动,但是不能剧烈运动,如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后,反而使减肥变得困难。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

身上都是结实的肉可以通过坚持运动的方式进行减肥,还可以通过手术抽脂的方式进行减肥。如果在平时的生活当中经常做一些比较繁重的体力劳动,或者是有长期健身的情况,可能会使局部的肌肉变得比较发达。可以在专业人士的指导下做一些针对性的运动锻炼,能够帮助消耗局部的脂肪,如果想要快速改善可以进行手术抽脂。建议求美者日常还需要调整饮食结构,多吃一些营养含量比较高的食物,能够满足身体对营养的需求。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

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