吃鱼可以减肥吗

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我从小就很胖,以前小,还不觉得有什么,但是现在长大了,就爱美了,但是自己又很胖,所以我很自卑,想要减肥,试过很多方法了,都不怎么管用,最近听说吃鱼可以减肥。
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驻站医生18
擅长:全科
1、改变生活方式首先应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形成和蓄积。2、药物治疗目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类:一种是作用于中枢的食欲抑制剂。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂。3、外科治疗控制饮食、运动治疗或药物治疗,有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段,胃肠外科手术不仅能减重,同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病,尤其是2型糖尿病,治疗重度肥胖,预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
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驻站医生30
擅长:全科
你好,吃鱼减肥不怎么靠谱,减肥一定选择健康的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快,1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠.
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驻站医生13
擅长:全科
体格肥胖患者,建议:1调整饮食结构,控制主食量,避免辛辣油腻饮食,宜清淡饮食为主。2增加运动量,加快脂肪代谢。3可配合中药,针炙减肥。以上是对“吃鱼可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
减肥的方法主要是饮食上进行控制,主要是控制饮食的总热量,然后进行运动锻炼,并不是吃鱼就可以减肥的,主要是饮食上要多样化。每餐多吃蔬菜和水果,少吃主食,同时每天要坚持运动跑步,至少要达到一两个小时。
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驻站医生14
擅长:全科
你好,吃鱼是不可以减肥的,建议你减肥,避免药物减肥和节食减肥,最好的办法是运动减肥跑步,建议您循序渐进的加强,运动强度,跑步治疗,减肥,平时可以服用荷叶代茶饮,有阻止肠道吸收脂肪而,减肥的作用
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驻站医生12
擅长:全科
你好鱼肉里面含有,丰富的蛋白质。没有太多的胆固醇。对人体是有好处的。你要是想减肥的话,我建议你多锻炼身体,多吃新鲜的瓜果蔬菜。或者到正规的减肥医疗机构,做个系统的减肥。
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相关问答

减肥期间可以吃鱼肉的,鱼肉含有高蛋白,低热量,低脂肪的食物,有利于减肥的患者食用。减肥期间的患者,在饮食调理治疗的同时,应该注意,适当的锻炼,多吃一些营养易消化的食物。建议患者应多到户外活动,多增加体育锻炼,还可以去健身俱乐部做健身,饮食上建议多吃蔬菜类的食物患者不要吸烟饮酒,不要熬夜,宜合理营养饮食,保证充足的睡眠,注意休息。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间可以吃鱼肉的,鱼肉含有高蛋白,低热量,低脂肪的食物,有利于减肥的食用。减肥期间的,在饮食调理治疗的同时,应该注意,适当的锻炼,多吃一些营养易消化的食物。应多到户外活动,多增加体育锻炼,还可以去健身俱乐部做健身,饮食上多吃蔬菜类的食物不要吸烟饮酒,不要熬夜,宜合理营养饮食,保证充足的睡眠,注意休息。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥的时候可以吃鱼,鱼的脂肪含量很低,主要是不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量通常相对较低。大部分脂肪主要由不饱和脂肪酸组成,不饱和脂肪酸有很长的碳链,可以降低胆固醇。可以每天锻炼并坚持锻炼。同时,应该注意合理的饮食控制。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,减肥是可以吃鱼的,求美者不必过多担忧。
对于减肥的人来说,可以适当地食用鱼,鱼的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分的含量比较高,而且本身的热量低,属于易消化吸收的食物,减肥的时候可以适当地食用鱼,可以缓解血糖的突然升高,增加胰岛素的分泌,防止脂肪堆积。
建议在减肥过程中求美者应多吃清淡、易消化的食物,并且需要加强锻炼,以促进脂肪消耗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低,含脂肪少,有利于减肥。减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大,在体内的代谢时间很长,可以提高小肠内葡萄糖产量,使大脑“意识”到饱和,自动抑制食欲,减少进食,鱼肉热量低,含脂肪少,有利于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,减肥者晚上能吃鱼,但要避免过量吃鱼。
减肥是通过限制热量摄入、增加热量消耗等方式来促进体内脂肪分解的过程,有助于改善形体肥胖的情况。对于减肥者而言,通常是可以在晚上吃鱼的。因为鱼的脂肪含量较低,通常在1%-4%区间内,并且热量也相对较低,每100克鱼肉的热量在98千卡左右,一般不会导致减肥者摄入过多热量。此外,鱼肉能够为减肥者补充维生素A、维生素E、蛋白质、钙、镁等营养物质,有利于使机体保持健康状态。需要注意的是,减肥者应合理控制鱼的食用量,以每日食用120-200克鱼肉为宜,以免加重脾胃负担,避免引起腹胀、嗳气、食欲不振等不良反应。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。