在瘦身阶段,一天最好摄入多少脂肪和能量?

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在减肥,一天摄入多少脂肪能保证不会发胖?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:减肥期间当然不要摄入脂肪啊~~你在减脂肪哪有还要摄入脂肪的道理。减肥期间一天最少摄入热量1200卡路里,这是国际营养协会的标准数据。你说的摄入脂肪应该是不饱和脂肪酸。中国这方面的数据我没看到过。国外的数据是每天摄入卡路里的20%为”脂肪“摄入量。指导意见:平时炒菜用的油(菜籽油、橄榄油)、调味用的香油,一些水果、酸奶、坚果都有不饱和脂肪酸。如果减肥期间这些都戒了,每天吃一粒鱼油,就够用了。
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好刚刚12岁身体进入青春发育期,不能够,控制饮食的,如果摄入的营养素不足会严重影响身体正常发育的,身体过胖的话,只要,控制一下主食的摄入量,多吃高蛋白维生素丰富的食物身体就不会发胖指导意见:建议你早晨起床以后要吃鸡蛋喝牛奶吃一些绿色蔬菜高营养的食物,中午不要碰着饮食可以吃的多一些,晚上就不要吃太多了,养成锻炼身体的好习惯身体才能够发育好,不要服用减肥药对身体发育副作用非常大
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。指导意见:建议您游泳减肥,在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:不得超过800卡,但是为了保证身体的健康,还是不要太低了,我觉得刚刚800卡就行了.指导意见:减肥最有效的方法就是控制饮食,同时配合积极体育锻炼,如少吃高脂肪高胆固醇饮食,少吃瓜果蔬菜以上是对“在瘦身阶段,一天最好摄入多少脂肪和能量?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
指导意见:不得超过800卡,但是为了保证身体的健康,还是不要太低了,我觉得刚刚800卡就行了.因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:一般来说减肥除了限制饮食之外,还得注意一下多活动,这么年轻的话建议适度指导意见:所以别着急担心了,正常的生活吧,适当加强一下饮食营养才行的,其余的来说没什么大碍
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瘦身衣一般不是真的可以瘦身,多数只能够达到使身材变细的效果。因为塑身衣具有一定的塑身效果,穿到身上之后,能够将身体上多余的脂肪以及松弛的皮肤收紧,从而达到视觉上显瘦的效果,但是并不能够减少体内脂肪,所以效果并不是很好。如果身体只是局部的肥胖,可以采取光纤溶脂术,溶解掉体内多余的脂肪。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

瘦身衣通常不是真的可以瘦身,建议通过射频溶脂术进行减肥。瘦身衣多数不能够燃烧体内的脂肪,只能够起到强制塑形的目的,所以需要利用到射频溶脂术,是一种全新去除身上多余脂肪的方法,利用射频将脂肪快速的溶解掉,使其随着人体的代谢排出体外,达到短时间内减肥成功的效果,使身材更加苗条。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

瘦身比较快的方法主要包括全身吸脂,也可以通过注射溶脂针或者是锻炼身体来进行减肥。全身吸脂是属于目前减肥比较快速的一种方式,主要是采用了细小的针头,将体内多余的脂肪给吸出一部分来达到减肥的目的,在经过减肥之后,可以塑造比较好的身材,能够让身材看起来显得更加优美。但是吸脂过多的情况下,有可能会导致皮肤组织受到损伤。减肥期间还应该适当参加一些有氧运动,有利于体内脂肪燃烧,防止体重出现反弹。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

瘦身衣好,可以起到塑形功效。长时间不规律饮食习惯或者是不按时做体育运动,可能会伴随着体内脂肪堆积,通过穿戴塑身衣可以起到塑形效果。如果体内出现了脂肪堆积,则需要通过抽脂手术进行治疗,也可以通过注射溶脂针或者是光纤溶脂方式改善。抽脂手术主要是对局部进行小切口,采取真空负压原理,用抽脂管道,把局部堆积多余脂肪抽出体外。做了抽脂手术之后,还需要对局部进行加压包扎,避免脂肪反弹,要做好日常护理工作,有利于局部改善。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

瘦身快可以通过运动的方式进行改善,比如俯卧撑或者仰卧起坐以及跑步等,如果没有得到缓解,必要时通过溶脂针或者抽脂手术的方法来治疗。抽脂手术的方法对局部的创伤比较小,恢复起来会比较快,主要在局部隐蔽处做一个切口,将抽脂管插入到脂肪层区域,通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出,从而达到治疗的效果。治疗以后做好局部的护理措施,避免局部沾水,不要做剧烈的运动,有利于伤口快速愈合。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

可以通过抽脂的方式瘦身塑形,能使身体肥胖的症状得到有效改善。手术之后可以穿塑身衣,大概需要坚持穿三个月左右时间,能起到很好的塑形效果,改善身体肥胖和脂肪堆积症状。做抽脂手术之后要做好保养工作,不能吃比较油腻和脂肪含量多的的食物,这些食物都会导致身体肥胖,可能会影响抽出效果。穿塑身衣一个月之后,如果身体消瘦还需要更换,小一号的塑身衣,能避免塑身衣不起效果。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化