减肥要少吃多餐，适当运动，也可以选择吸脂手术。在减肥的时候要坚持才能够达到比较好的效果，要在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，细嚼慢咽，不要吃过多油腻的食物，包括肥肉，动物的内脏都要少吃一些，要坚持的进行体育锻炼，才能够达到好的效果。如果要立竿见影，可以选择吸脂手术，来吸出多余的脂肪。建议每天保持好的运动习惯再适当控制饮食，切勿暴饮暴食，选择吸脂的话要去正规医院进行。
想要快速有效减肥吸脂通常需要去医院做抽脂手术，通过手术能够改善身体出现的肥胖症状。在做手术之前会使用一些麻醉药物，不会感觉到明显的疼痛感，食物的伤口也是在皮肤比较隐蔽的位置，不会对美观造成一定的影响，通过手术能够直接将体内多余的脂肪组织抽取出来，达到一定减肥和瘦身的效果。在做完抽脂减肥之后，需要穿上塑身衣，能够起到塑形作用，避免皮肤上面出现凹凸不平。服务期间还要注意休息。
老年人减肥的方法主要有：首先要合理膳食，少吃油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏、腌制品，戒酒；多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬，适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。其次要适当活动，例如慢走、打太极拳、打门球等，不能过度运动，以免诱发心脑血管意外的发生。总之，老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。
男生快速有效减肥方法大多数需要到医院进行抽脂或者溶脂，也可以采取水动力吸。男生快速减肥的方法有很多种，每个人的肥胖程度不一样，所以采取的方式有可能会不同。自身体质比较肥胖，已经影响到了个人形象，就可以选择到医院进行抽脂，主要是在自身肥胖的部位做切口，然后将导管插进去，把里面的脂肪腺素排出到体外。为了减少后期反弹的情况，一定要做好饮食管理，可以选择直接新鲜水果和蔬菜。
男生想要快速有效减肥可以选择抽脂，能达到立竿见影瘦身目的。抽脂减肥通常需要在脂肪比较多的部位做一个切口，然后利用仪器的负压作用，将多余的脂肪溶解，通过一段连接的针管经过切口进入将脂肪抽出，从而使身体变瘦。做完抽脂减肥后要保证操作部位卫生，短期内不要碰到水防止感染，另外还要避免高油腻以及高脂肪食物摄入，以免影响到效果，根据个人情况也可以遵医嘱穿戴塑身衣塑形。
抽脂手术一般能快速有效减肥吸脂，通常可以在短时间内达到瘦身的目的。抽脂手术的操作过程比较简单，主要是在皮肤较隐蔽的地方做一个微小的切口，然后将吸脂管伸入到皮下的脂肪层内，少量多次的对脂肪进行抽出，从而使身体上的脂肪有所减少，达到短时间内减肥成功的效果。