大腿上都是肌肉怎么减肥

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我以前是练体育的,身上有好多肌肉,我是属于胖胖的,有一点男生的感觉,可是现在想改变自己一下,想减肥,但是发现我腿上都是肌肉摸起来硬硬的,都不知道该怎么减肥,想想就发愁。
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驻站医生20
擅长:全科
你好,肌肉是由肌纤维组成的,它们不会因为松软就变成脂肪的,只有在长期缺血的情况下,比如长期缺乏运动,营养不良等情况下,才会逐渐萎缩,另外,在长期的有氧运动时,也会逐渐变得细长,比如长跑运动员的腿部肌肉就比短跑运动员的细长一些,所以建议您坚持左有氧运动跑步,注意是慢跑,要有氧运动,一天2小时最好。
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驻站医生24
擅长:全科
跑步,注意是慢跑,要有氧运动,一天2小时最好。躺在床上,双腿并拢,屈右膝,双手紧紧抱住膝盖,深呼吸,用力抬起上身,直到右腿与身体呈直角,保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复10次。以上是对“大腿上都是肌肉怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
你好,看了您的描述,对于肌肉型腿建议练习瑜伽,同时控制饮食,多做有氧运动。建议低盐低脂低糖饮食。控制碳水化合物摄入的总量。多做有氧运动,比如游泳,每次至少40分钟。可以燃烧脂肪。每周可以找健身教练练习三次瑜伽。长期坚持,有利于身体,腿部的塑形减脂。
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全身是肌肉可以通过注射肉毒素等方式减肥,能帮助快速变瘦。肉毒素在注射后能阻断肌肉和神经之间的活动,在以后可以促使肌肉逐渐萎缩,达到变瘦的目的,尽量不要在小诊所治疗,否则会有医生操作不当的情况,可能会出现一些风险。尽量不要盲目的服用减肥药,否则会对自身健康产生不良反应。饮食方面也要注意调整,多吃纤维素含量高的食物,不要吃太甜或者是脂肪含量高的食物,另外吃完饭后半小时要参加有氧运动。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

全身是肌肉一般可以通过吸脂手术的方法来进行改善,同时要注意好饮食控制或者是适当的锻炼。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出,并且还能够达到快速减肥或者是瘦身的效果。平时一定要多参加游泳运动或者是户外运动,这样能够加快体内的肌肉萎缩,还能达到辅助改善身材的效果。平时饮食上尽量减少高热量的食物摄入,否则会导致体内的脂肪堆积,对于身材的调理也会产生影响。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥不减肌肉可以选择注射肉毒素的方法改善,还需要让专业的医生进行操作。减肥一般可以消耗体内的脂肪以及热量,从而可以消除体内多余的脂肪,但是并不能减掉肌肉,如果想要减掉肌肉可以注射肉毒素,一般能够使局部的肌肉萎缩,从而可以改善肌肉发达的问题。平时还要避免吃刺激性食物,避免影响恢复。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减肥后大腿肉松弛可以通过塑形运动、手术等方法来改善。
1、塑形运动:在减肥后,因为体内脂肪被消耗,支撑皮肤的组织变少,可能会出现皮肤松弛的情况,也包括大腿肉。如果出现皮肉松弛的情况,可以采取塑形运动,如太极拳、五段锦等,紧致皮肤,使体形变得流畅、优美。
2、按摩:如果出现大腿肉松弛的情况,还可以采取按摩,在专业医师指导下,按摩大腿肉的穴位,也可配合艾灸,拉伸皮肤,改善皮肤松弛的情况,具有较好的塑形效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

全身是肌肉可以通过注射肉毒素等方式减肥,能帮助快速变瘦。肉毒素在注射后能阻断肌肉和神经之间的活动,在以后可以促使肌肉逐渐萎缩,达到变瘦的目的,尽量不要在小诊所治疗,否则会有医生操作不当的情况,可能会出现一些风险。尽量不要盲目的服用减肥药,否则会对自身健康产生不良反应。饮食方面也要注意调整,多吃纤维素含量高的食物,不要吃太甜或者是脂肪含量高的食物,另外吃完饭后半小时要参加有氧运动。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

肌肉多了不容易减肥,肌肉脂肪混合型肥胖想要减肥,也是要控制饮食和加强运动,饮食上要控制进食量、改变饮食习惯,选择低热量、营养素含量全面的食品,要限制高热量、高脂肪、高糖类的食品,控制零食的摄入。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。