请问下减肥中午可以吃蛋炒饭吗蛋炒饭的热量都不

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请问下减肥中午可以吃蛋炒饭吗蛋炒饭的热量都不一样有扬州蛋炒饭有蛋炒饭那我家里自己做的是属于什么蛋炒饭?还有就是中午吃一碗蛋炒饭会长胖吗?一碗蛋炒饭的热量高不高?有多少?会不会转化为脂肪?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好:蛋炒饭的热量是很高的,致于吃了后会不会在体内储存为脂肪主要是看你消耗的能量多少。如果运动量大消耗的能量多那就不会有多余的热量转为脂肪储存。指导意见:建议你如果想减肥的话要少吃这类食物,多吃水果、蔬菜等这些低热量食物,同时要多运动来消耗能量以减少脂肪起到减肥目的。
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驻站医生17
擅长:全科
可以吃的,另外减肥是需要长时间的坚持的,主要以节食加运动为主,只要持之以恒可以改善的。 以上是对“请问下减肥中午可以吃蛋炒饭吗蛋炒饭的热量都不”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
你好,减肥的话这些食物都是可以吃的,但是要注意量的控制,吃得太多,还是会导致热量摄入过多,转变成脂肪导致肥胖。有问题可以继续追问,希望可以帮到你,谢谢!
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减肥的人也可以多吃海带,海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物,海带的热量比较低,每100克海带中含有12大卡的热量,是一种典型的低热量、高营养的食物。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥可以吃洋葱。洋葱是一种低热量食物,每100克洋葱之中只含有39大卡的热量。洋葱还含有大量的谷胱甘肽,适量的吃一些洋葱不但不会肥胖,而且可以起到一定的美容养颜的功效。从中医角度来讲,洋葱是一种温热性质的食物,具有发汗解表的功效。吃了洋葱可以预防感冒,并且可以促进肠道蠕动、缓解便秘。洋葱之中的钙离子含量比较高,适量的吃一些洋葱可以增加骨骼的强度,降低骨质疏松发生的概率。

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胡萝卜的热量不算很高,一百克的胡萝卜的热量含量大约为二十五大卡,是成年人每天所需热量的百分之一,所以对于减肥的人是可以吃胡萝卜的,也是非常适合的减肥食物。

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减肥可以吃黑米。黑米的热量并不是特别高,虽然333大卡这个热量值看起来比较高,但是和一天所要消耗的热量比起来的话,是可以通过一些行走等运动消耗掉的。每100克的黑米所含有的热量为333大卡,和大米的热量差不多,需要打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

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黑米含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,b族维生素以及有维生素e钙,磷,钾,镁,铁,锌等营养元素,营养也是比较丰富的,平时吃黑米具有清除自由基,改善缺铁性的贫血,而且还有助于通便,所以多吃黑米是有利于减肥的。

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豆皮热量高,减肥人士适量吃可以满足人体所需的营养,并且不会影响到减肥。
减肥人士如果想要取得不错的减肥效果,每天坚持体育锻炼的同时,还需要控制饮食。豆皮是豆浆煮沸后,表面凝固的一层薄膜,虽然热量相对较高,但是减肥人士平时控制豆皮的摄入,通常不会因为摄入的热量过高,继而影响到减肥。此外,由于豆皮富含蛋白质、氨基酸、铁元素、钙元素等营养成分,减肥人士适量吃还能起到补充营养、增强体质等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。