有没有一种在宿舍也能减肥的方法?

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我是高中生?15岁?173cm左右?胖?要减肥??有没有什么方法可以减??想减20?30斤??因为是住宿?所以想有一种在家?在宿舍?都可以减肥的方法..?还请告诉我?我在家在校应该怎么吃?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:减肥最好的方法就是运动,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。指导意见:饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。
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相关问答

有减肥的方法,患者可以做抽脂手术或者是瘦身针注射都能达到减肥效果。抽脂手术主要是通过积极的方式来进行,对脂肪抽出可以有效的使患者身体减肥,只是可能会带一些微轻微的创伤,因为做抽脂手术前,可能需要进行切口方式才能进行抽脂。如果患者不想使用手术方式,可以通过瘦身针注射,瘦身针注射是一种无创伤减肥手术,在注射后可以达到瘦身效果。患者在积极减肥后一定要控制饮食,不要食用过于油腻食物以及难以消化食物。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

减肥有效快的方法就是抽脂减肥,见效十分迅速。脂肪抽吸手术主要通过特定的机器进入脂肪层,将其破碎后取出体外,从而起到迅速瘦身的塑形的作用。另外,现在的吸脂技术也比较成熟,可以在肉眼可见的状态下完成,所以对局部的损伤少,是安全理想的快速瘦身方法。为了保证术后恢复效果,建议求美者选择专业的医美机构做抽脂减肥 。抽脂减肥后注意伤口的清洁与干燥,避免沾水,以防感染。食物应以清淡为主,不吃辛辣、刺激的食物,多吃水果和蔬菜。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

一般是有减肥方法的,可以通过抽脂手术的方式进行减肥。抽脂手术一般是利用负压吸引的原则,通过在局部做切口,然后将吸脂器插入到脂肪层,将多余的脂肪细胞抽出,就能够达到减肥的效果,使身体变瘦。术后局部会有损伤,一定要注意伤口部位的护理工作,同时要避免做剧烈的运动,以免影响到愈合。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

通常有减肥的方法,比如注射溶脂针或者是做抽脂手术等等。如果身体比较肥胖多数是因为不良的饮食结构所引发的,比如经常吃高脂肪以及高热量的食物,还有可能是缺乏运动锻炼的原因,如果想减肥,一般可以通过注射溶脂针的方法减肥,并且也可以通过做抽脂手术的方法减肥,能够达到减肥瘦身的目的。日常还要避免吃一些高脂肪和高热量的食物,另外在业余时间可以到户外进行运动锻炼,有助于控制体重。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

短期内高效瘦身的方法还是有的,可以通过吸脂减肥来达到效果。吸脂减肥是一种效果较好的方法。吸脂的方法有很多,但终都得靠针管将体内多余的脂肪抽出来,针眼很小,完全看不出针眼踪迹,这种减肥方法效果比起经过运动、调剂饮食、药物减肥等方法较为可靠,且不轻易复发。做完之后,还是需要清淡饮食,多吃蔬菜水果,保持充足的睡眠和休息。平时要注意饮食,营养均衡,注意多补充一些新鲜蔬菜与水果。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

有减肥的方法,可以选择运动减肥或者是激光溶脂,都能够达到较好减肥效果。运动减肥可以选择有氧运动,比如跑步或者是游泳,可以促进体内的脂肪燃烧,但要长时间的坚持才能达到理想效果。若需要快速减肥,可以采取激光溶脂的方式。通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化,然后再随着代谢排出体外,能够有效的改善身体肥胖的情况,见效快且副作用较小。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复