我大腿两侧赘肉很多,如何瘦下来

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我大腿两侧赘肉很多,小腿也有点粗。还是学生
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好向你推荐几招减腿动作动作一:登台阶  (1)左脚踏住一级台阶(或长凳),左脚用力上蹬,将后腿完全伸直,然后回到起点。  (2)换到右腿做同样动作,之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。动作二:深蹲(1)首先站直双脚合并,膝盖并拢,脚掌大外八。  (2)然后膝盖并拢的缓缓蹲下,直到半蹲位置停着10秒。  (3)接者整个蹲下,记得整体都要打直喔!然后深呼吸站起来。  (4)再来换双脚合并,膝盖并拢,脚掌大内八再做一次。动作三:空中踩自行车  (1)仰卧在垫子上,两手放于体侧,手心朝下,双腿弯曲放松。屈膝抬高双腿,上半身保持不动,感觉自己要蹬自行车的样子。  (2)首先左腿保持弯曲,右腿向上伸直。右腿向下蹬去,保持在空中的姿势,左腿仍然保持弯曲姿势不变。指导意见:动作四:剪刀腿(1)坐在地上,双肘撑地。  (2)把右腿抬起两英尺,同时左腿抬高一英尺。稍作停顿,然后依次放低左腿和右腿。重复若干次,然后换侧再做。动作五:大踢腿  (1)脚跟并拢站立,脚趾向外,左手扶着椅子。抬起右臂伸过头顶,保持小腹紧绷,向前尽量抬高右腿,但不要弓背。  (2)把右臂往右侧方向放平,同时把右腿转向右侧,但不要放低腿的高度。身体前倾的同时右腿继续往后划,右臂则向前伸展。  (3)把右脚放回地面,回到原来的姿势。重复若干次,然后换侧再做。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的情况,可以通过锻炼身体和注意饮食习惯。指导意见:建议,你好。下面这招瑜伽动作能够有效纤瘦大腿。1.先立正向前,手撑腰部,再向前踏一大步;2.左脚微曲,用力将右脚向后拉,上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面;3.将左脚屈曲成90,右脚则尽量拉后,双手合掌并向天伸直,注意保持姿势,并停留5~10秒,然后换另一边再重复整套动作。加油!平时局部清洗干净可以配合欧露娜按摩使用效果更佳!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况下其实主要还是一个体脂比高的情况造成的。主要建议指导意见:通过锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。建议是HIIT运动效率高,或者自己做做一些有氧操、减肥操都可以。注意坚持锻炼。少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。小腿如果肌肉也发达要考虑适当做做坐姿提踵动作。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:这位朋友您好,鉴于您所描述的这种情况,你需要控制您自己的饮食,控制脂肪的摄入,其次,您需要定期多锻炼。指导意见:鉴于您所描述的这种情况,如果您想减去自己腿部的赘肉,您需要多跑步,减少高脂食物摄入。以上是对“我大腿两侧赘肉很多,如何瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,14岁,处于青春期,爱美是每个女孩的天性,爱美也是从这个年龄段开始的。以瘦为美,健康是前提。指导意见:根据你的情况,建议,平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;配合适当的运动。如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷,减肥效果会更好。
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驻站医生4
擅长:全科
你现在是青春发育期,尽量的不要想着减肥,可以适当的调整你的饮食习惯,在饮食上尽量的少吃一些,高脂肪的过于油腻的油炸类和含淀粉较高的食物,可以适当的多吃一些优质蛋白质,像牛奶,瘦肉,豆类,多吃一些富含维生素c丰富的蔬菜和水果,还要加强锻炼,增加你的活动量。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的情况,减赘肉最主要的就是控制饮食了。指导意见:建议,平时注意不能吃零食,少吃肉类、糖类、油腻食物,每天快步走一个小时以上是对“我大腿两侧赘肉很多,如何瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你的情况考虑如果是想瘦腿的话,最好的方法进行运动加上控制饮食比较好,建议每天坚持一小时的运动指导意见:建议可以考虑做一下瘦腿的瑜伽,效果比较好的,并且最好多吃谷物,不要吃油大的食物比较好
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脸部瘦患者可以通过辐射瘦脸针的方式来进行改善,也可以通过注射溶脂针的方式来进行治疗,瘦脸针里面的主要成分是肉毒素注射以后能够起到阻断神经的作用,使局部的肌肉快速的萎缩从而来达到瘦脸的效果。溶脂针主要是注射在皮肤的真表皮层的,可以是局部多余的脂肪,快速的溶脂和分解减少脂肪的堆积。注射的时候一定要选择正规的医疗机构,在经验丰富医师的指导下来进行注射,避免去私人的诊所。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

可以注射溶脂针瘦手臂赘肉,要在医生指导下合理治疗。溶脂针一般需要在脂肪层进行注射,可以起到溶解脂肪的作用,同时还可以破坏脂肪,能加速脂肪的代谢,有恢复快、损伤小等的优点,后期可以使手臂变细。另外患者还在生活中还可以经常参加一些运动,比如骑车、散步等,也能帮助瘦手臂,但要长期坚持下去才会有一定的效果。平时要注意做好针眼部位的护理,防止有太早沾水的情况,否则会导致感染。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

瘦腰瘦肚子也可以通过吸脂手术的方式来进行改善,也可以通过注射溶脂针的方式来进行治疗。吸脂手术属于一种比较常见的减肥方式,主要是在局部切一个小伤口,然后通过负压的原理将局部多余的脂肪快速的抽出体外,减少局部脂肪的堆积,从而来达到瘦肚子的效果。溶脂针主要是注射在皮肤的真表皮层内,可以使局部多余的脂肪,快速的分解,然后通过人体的新陈代谢排出体外。肚子上的赘肉可能是长时间的久坐,缺乏锻炼,脂肪过度堆积等原因引起。

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擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减肥后脸一般是不会瘦下来的,如果求美者想要瘦脸,可以选择做吸脂瘦脸或者磨骨瘦脸手术。如果爱美者面部的脂肪比较多,一般可以选择做吸脂瘦脸手术,手术恢复之后能够使爱美腿的脸部看起来更加的漂亮,而且术后效果维持的时间相对比较长。但如果脸大是由于骨骼问题所引起的,可以选择做磨骨瘦脸手术,一般通过做磨骨瘦脸手术,能够使爱美者的面部看起来更加的小巧,而且术后效果的稳定性相对比较好。但爱美者要选择去当地比较正规的医院做瘦脸手术,因为通常这些医院所使用的瘦脸设备比较先进。

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减肥脸部可能会瘦,但是效果会不太明显。在减肥时全身脂肪都会出现减少的现象,所以脸部也可能会变瘦,坚持一段时间才能看见效果,如果想要短时间让脸部变瘦,可以通过吸脂的方式,利用负压吸引力的方法,将脸部多余的脂肪吸取出来,可以达到迅速瘦脸的目的,在做吸脂手术时要遵循少量多次的原则,以免对身体造成影响。在日常中养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,减少高脂肪、高热量食物的摄入。

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人瘦了额头是不会瘦的,因为额头大部分是骨头。可以通过做削骨手术来让额头变小,做磨骨手术有一定的风险,因此手术时所用的磨骨设备是否先进,这对于手术的安全性是很重要的,先进的设备能够保证手术的安全性以及精准性,保证手术的顺利进行,使求美者获得最佳的效果。求美者所在的地区也会影响磨骨手术的价钱,因为不同的地区经济水平就是不一样的,这样手术的价格也就不一样。建议求美者选择正规的医疗美容机构或者三甲医院,才能更好的保障手术效果。

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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。