求解:夜跑后吃东西是不是对减肥无益

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夜跑后吃东西后往往很饿,我需要喝完一杯蜂蜜燕麦,还要再吃一到两个香蕉,这样是不是对减肥没了帮助,等于白跑?
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,晚上吃东西对减肥最不利了,而且对睡眠也不好,指导意见:建议你晚饭早吃,不要吃夜宵,这样有利于减肥,你晚上还吃宵夜肯定是不行的。以上是对“求解:夜跑后吃东西是不是对减肥无益”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:根据您描述的情况,考虑您可能是因为夜间跑步后进食导致的疑问的。指导意见:建议您:是的,由于您吃的食物是甜食,不利于减肥的。可以吃黄瓜来充饥的,纯燕麦是可以的。
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驻站医生11
擅长:全科
你好,你说的这个情况的话,如果你是要减肥的话就不要吃东西了,不过你现在才19岁的话,不建议你刻意减肥,除非你的体重实在是超彪的厉害,建议根据具体情况来定。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,晚上跑步后及时补充能量,这个对你减肥没有多大帮助的,指导意见:目前减肥最科学的办法就是控制饮食,配合体育锻炼,两者需要同时进行才行,
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相关问答

选择白面包、香蕉、酸奶、水果、蛋白、麦片、土豆泥这些低脂健康的食物,不要吃大鱼大肉等油腻高脂的食物。补充的食物还是以水,水果,蔬菜为主要的选择,尽量减少高热量,含糖高的食物摄入。

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擅长:内科、心血管疾病

夜间跑步可以减肥,无论是任何时间进行跑步运动,都可以对人体的肌肉进行拉伸,以此减少体内脂肪含量,可以起到减肥瘦身的效果。但是在运动过程中需要注意运动量及运动时间,避免出现过度运动,导致肌肉拉伤,容易导致局部肌肉破裂,甚至造成血管破裂,引发出血。

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减肥夜跑的效果比较好。夜跑的最佳时间,一般在晚间的7:30-8:30之间,此时人体的基础代谢比较低,而通过跑步可以提高身体的代谢率,运动后不会对身体造成过量负担,对减肥有很好的促进作用。但是单靠跑步减脂的效果会比较缓慢,并且需要长期的坚持。想要快速减肥,可以到正规的医疗机构,通过抽脂手术的方式来达到瘦身目的。

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晨跑跟夜跑通常可以选择晨跑,效果会比较好一些。早晨跑步的时候空气比较清静,身体的血液循环也比较快,能够达到比较好的减肥效果,需要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想,也可以到医院进行激光溶脂,在短时间内就能够看到明显的效果,可能会相对比较好。

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可以减肥,每天坚持跑五公里路,多少会消耗一定量的脂肪,可以瘦5-10斤不等。但是需要一下几个方面。制定一个跑步计划,要有规律,持之以恒。比如,可以定在每天19:00-20:00之间进行。跑步前先进行热身。跑步速度要均衡,不能时快时慢。每次跑步要坚持30分钟以上,不要超过60分钟。在进行跑步过程中,要合理安排饮食,千万不能暴饮暴食。

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蒲公英可以减肥,但是效果非常轻微,且只适合体内湿热显著者。蒲公英具有清热解毒,消肿散结,利尿通淋的功效,对于由于体内湿热较为明显,导致的局部脓肿、水肿,所引起的假性肥胖具有一定的作用。

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擅长:内科、心血管疾病