16岁女生减肥方法

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16岁 身高只有158
医生回答共21条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
你好 我有个同学,女生 也比较胖,看上去肉一团一团的,后来每天晚上去操场慢跑5圈,比较多吃水果,和粗粮,比如馒头之内的,每天吃两顿米饭,吃5,6分饱,放暑假前还是原来一样,6月份吧,我回家一个月,7月到学校(她没有回家,我们几个熟人老同学合租的房子)看到他真吓了一跳,不说很瘦 至少瘦了20多斤,关键是看上去廋了很多,现在也没反弹,真人真事,希望俄对你有帮助,减肥不一定是要吃什么减肥药,像我同学说的,有的人喝水都长胖,只要身体健康,多锻炼身体,或许你也能像他一样廋下来,我不是医生,以上建议仅作参考,方法是问她而来的,祝你早日廋下来 ,,, 补充一点,你现在才16岁,正处于长身体的时候,不能缺营养,该吃的吃,不然身体缺营养,现在刻意减肥对身体不好现在胖不代表以后胖啊,很多人都是先很胖后来就廋了,你想呀,你都胖了这多年了,再等两三年,要是没廋减也不迟呀 关键是要有信心
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:16岁女孩子正是在长个子的时候,肯定会再长的,不过再能长多高那得看后天的。指导意见:短时间是完全可以减掉十斤的,比如说孙红雷当初参与演艺圈时由于太胖,被劝回,可他不服,所以每天都跑步,一个月内减掉四五十斤,所以你也完全可以的。减肥并不是说要从吃上过分的节制,菜还是要加油的;多吃米饭确实会胖,但米饭含有丰富的谷氨酸,人体必不可少的,所以建议你少量吃;至于跑步是否影响长高,那只是看你的跑步是否正常,也就是说如果过分的跑步姿势、步频之类的使你的骨损伤或造成其他的伤害,会影响骨的健康发育,从而影响长高,而正确的跑步姿势等并不会影响长高。再者建议你可以每天做几十个蹲起,坚持几个月下来一定会见成效的。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的情况,我提出以下几点要求指导意见:首先,在身高与体重方面,您没有必要太多都担心,这样反而会影响您的身心发育。其次,身高的决定因素有很多,包括激素 、遗传。后天营养等等。第三,针对您个人,建议您首先要注意营养,身体发育阶段要保证营养的供应,要做要荤素均衡,营养平衡充足;同时压积极参加锻炼,适量的锻炼会有助于您的身体发育以及身材的维持,您不必要担心,适量的油脂对你的身体发育是必需的;米饭是你日常能量的主要来源,所以不要担心。如有问题可以继续联系我,祝好! 以上是对“16岁女生减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:其实减肥治疗方法很多,有一定是一个大原则,就是不能影响身体健康为前提,我的一位同事妹妹,19岁开始减肥,后来得了厌食症,过来三年,香消玉损。我讲这件事目的一定记住,丰满也是一种美。指导意见:治疗应该循序渐渐,可以使用中药、运动饮食、营养。等等。吃菜可以用食物油。米饭不会导致长胖,但零食可以使人长胖。吃一些优质蛋白、新鲜蔬菜可以提高新陈代谢,跑步可以影响长高,应该以慢跑为主,促建人体生长激素释放,有助于人体长高!医生询问:祝你更加美丽,生活更幸福!谢谢! 以上是对“16岁女生减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
跑步虽然可以减肥,但是一旦停下来就会反弹的》而且处理的不好的话,小腿会变得很壮的。所以我觉得如果你要快速减肥的话,可以用蜂蜜减肥法,但是一定要用正宗的蜂蜜才行。第一天,早中晚都喝蜂蜜+白醋,第二,三天正常饮食,每顿饭八分饱就好,不要吃宵夜,第四天,又是喝蜂蜜+白醋,第五,六天又正常饮食,第七天还是喝蜂蜜+白醋,第八九天正常饮食,平时还要搭配点运动,才能身体健康,这样能瘦10斤左右,瘦了之后不要又猛吃,还是要运动以及控制你的食欲才行。平时可以多吃蔬菜和水果。我相信你一定会瘦下来的>
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析: 你好!感谢你的留言,对于你说的这样的情况,希望你还是需要明白一点,像你这样的情况是很难短时间减10斤的,希望你明白。指导意见: 但是想要减肥,我觉得对于你现在的年龄是没有必要的,对自己的身体发育也不是很好的,目前,尽量通过饮食上多注意点,但不能总是清淡,毕竟,你现在处在发育期的,希望你明白,。一般运动都是促进人体生长的。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:跑步时间长影响长高,这是完全没有道理的说法。减肥还是应该采用运动的方法,安全又可靠。指导意见:建议你还是要多运动,不要过分节食,要保证摄入充足营养的前提下,适当控制食量,适当减少热量高的食物就可以了。对于减肥来说,吃米饭要比吃面食好。菜可以少放油,但不需要完全不加油。总之,只要不是暴饮暴食,坚持运动就一定可以达到健康减肥的目的。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,首先说跑步时间长了是不会影响到个子的增长的,反而有利于增长,这个是不用担心的,指导意见:没有太好的办法可以快速减肥还不影响到发育,现在只有运动减肥才是你理想的方法,吃菜是可以放点油的,不建议放太多的油,米饭是不会增肥的,吃东西往往是不会影响到代谢的,主要是运动可以加快,建议你现在需要进行篮球运动,这个运动可以有效的帮助你。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,如果真的想长高可以到医院注射生长激素,但是量一定要适量不可以过高。指导意见:你好,最好不要减肥,你正处于青春发育期。不适当的减肥,会引起月经不调等疾病。一定要吃植物油,这是人体必需的物质。就吃米饭,可以多走路活动。
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驻站医生24
擅长:全科
吃饭要有规律,不要吃高热量食品,晚上8点以后不要吃东西。多运动,运动可以消耗脂肪,运动可以多方面的,不一定是枯燥的跑步,可以和朋友一起玩一些较有趣的游戏哦=
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驻站医生13
擅长:全科
没有太好的办法可以快速减肥还不影响到发育,现在只有运动减肥才是你理想的方法建议您首先要注意营养,身体发育阶段要保证营养的供应,要做要荤素均衡,营养平衡充足
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驻站医生20
擅长:全科
16岁正处于青春发育时期,建议你还是不要减肥的好,一切顺其自然。不暴饮暴食,做适量的运动即可。我个人觉得女孩子跳绳比较好,每天早晚各200个就行了。
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驻站医生17
擅长:全科
平时多煅炼,不要老是坐着,你现在正是长身体的时候,营养要跟上,吃饭吃得七八分饱就好,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。加强运动,就会长高。
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驻站医生29
擅长:全科
你看看这个吧,感觉不错的,凡事都要坚持。。。http://www.tudou.com/playlist/id/1021052/
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驻站医生23
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您好!建议少吃多运动,零食,水果也要控制,每天跑步1小时,就可以减肥,希望我的回答会对您有所帮助,谢谢!
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驻站医生19
擅长:全科
16岁正处于青春发育期,我建议还是不要减肥的好,适量的做些运动。不要暴饮暴食就行了。祝你越长越美丽。
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驻站医生12
擅长:全科
减肥最重要的是控制饮食,菜里面少放点油,什么东西吃多了都会胖
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驻站医生26
擅长:全科
吃一些优质蛋白、新鲜蔬菜可以提高新陈代谢,跑步可以影响长高
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驻站医生27
擅长:全科
我讲这件事目的一定记住,丰满也是一种美。
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驻站医生18
擅长:全科
晚上建议尽量少吃,白天多吃水果,少吃肉
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驻站医生30
擅长:全科
晚上不吃加跳2000个跳绳,
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女生减肥要控制高脂高热量饮食的摄入,不要吃零食、奶油食品。通过减少食物的摄入来减少体内消耗的能量,以免变成脂肪长胖。每顿饭按时吃,减少脂肪和甜食的摄入,增加蔬菜的摄入比例。每天运动,可以去户外做有氧运动,比如慢跑、散步、游泳。还可以去健身房收紧肌肉,消耗体热,保证运动质量,帮助人体燃烧多余脂肪,有助于女生减肥,通过正规医美机构做抽脂效果也比较明显。建议求美者不要养成熬夜的习惯,不要抽烟喝酒,睡前不要吃太多,多喝温开水,促进人体新陈代谢。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

女生减肥方法可以通过溶脂针剂来进行注射,或者是到医美机构采取抽脂手术来进行治疗。溶脂针剂注射之后能用来溶解身体上面的脂肪,帮助脂肪组织尽快代谢掉,达到比较好的减肥以及瘦身的效果,抽脂手术是在肥胖的部位做比较小的切口,利用负压的原理把多余的脂肪冲洗出来,也能达到比较好的减肥作用。做完抽脂手术之后要及时在医生指导下穿塑身衣,能达到比较好的塑形效果,同时还可以防止伤口出血。

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女生可以用吸脂的方法减肥,一般不会产生副作用。吸脂手术是指利用负压原理,通过抽吸体皮下的脂肪来达到减肥的目的。求美者胖的时候,皮下脂肪通常会肥厚,所以用负压方法提取脂肪,可以得到明显的减肥效果。求美者如果想进行减肥,可以采取局部吸脂的方法,而且术后效果也比较明显,通常不会出现副作用。建议求美者选择正规的医美机构进行吸脂,术后要避免阳光暴晒,同时也要多注意休息,在饮食上也要多吃一些高维生素的食物。

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女生减肥的方法可以采取局部吸脂,术后见效快。吸脂手术是常见的医美手术,吸脂手术的方式有负压吸脂术、超声吸脂术、电子吸脂术等多种,但无论哪种方法,最终都是以各种方法去除身体肥大部多余的脂肪,达到体形雕刻的目的,使身体线条更光滑,曲线更完美。求美者如果想进行减肥,吸脂是一个较好的手术方式。建议求美者选择专业的医美机构进行吸脂手术,术后要多喝点水,要尽量避免用手触摸患处,同时也要避免进行剧烈运动。

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通常可以采取运动锻炼的方式进行减肥,也可以采取做抽脂手术的方式减肥。平时可以进行些跑步和跳绳以及游泳的运动,可以帮助燃烧身体的脂肪,在坚持运动锻炼一段时间后,可以达到一定的瘦身效果。如果个人对运动的坚持力不足,还可以选择正规的整形医院,并通过抽脂手术的方式,将体内多余的脂肪组织抽出体外,达到瘦身效果。减肥期间要注意控制饮食,避免暴饮暴食并不要摄入过多的脂肪量,还要注意适当的活动。

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女生减肥方法是比较多的,比如注射溶脂针或者是全身吸脂,都可以达到快速减肥的效果。溶脂针里面的成分主要是肉毒素,在注射到皮肤组织里面之后,可以尽快将体内的脂肪得到溶解,会随着人体的代谢排出体外来达到减肥的效果,但是溶脂针减肥也是存在风险性的,在注射针剂量过多的情况下,有可能会导致皮肤上面出现凹凸不平。减肥期间还应该适当参加一些有氧运动,有利于局部的脂肪燃烧,防止脂肪堆积。

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