骨架大女生怎么减肥?

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我身高1米6体重70多公斤,我的身材像我爸爸,骨架较大,想减肥,肉集中在肚子上,屁股、大腿,都是很多赘肉,我很担心胖了会得病,骨架大的女生怎么减肥,大家帮我解决一下。
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
你好,骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。我也是大骨架,而且还是宽骨架呢,肩膀宽,盆骨也宽。只能是靠运动+节食来减了,什么都可以吃的,只是注意量就可以了。我建议你每天快步走一个小时左右,或者是跳绳40分钟,减腿和屁股还是有效的。肚子嘛,不要便秘,然后可以在看电视的情况下转呼啦圈,30分钟就可以,也是很有效果的。以上是对“骨架大女生怎么减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:这位咨询者您好,根据您描述的情况,根据你的身高及体重,确实是过于超重了,咨询减肥的事宜。指导意见:减肥,主要是注意节食,然后就是检查锻炼,最好是做长跑,每天坚持跑到出大汗,腹部的脂肪也可以通过做仰卧起坐来解决,但是一条就是要坚持才会有效。仅供参考祝您如意。以上是对“骨架大女生怎么减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
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驻站医生4
擅长:全科
骨架子大,没什么办法改变,但是可以通过运动增强体质,保持身体匀称,有生机和活力,也不失为一种自然美。减肥的秘诀是六个字:管好嘴,迈开腿。吃七八分饱,每天锻炼一两个小时,长期坚持下来就会有效果,不要急于求成吃得很少,这样会适得其反。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况是食物堆积导致肥胖,需要杜绝吃油炸、肥腻的食物并每天坚持适量运动锻炼。指导意见:每餐饭后需要站立半个小时,才可以更好的瘦身,减肥需要持之以恒的坚持运动。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。指导意见:一般对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:这种情况下应该多进行户外体育运动,通过运动消耗多余的脂肪。指导意见:同时还要注意饮食控制,只要满足自身的需求就可以了,不要太多的饮食就可以控制体重。
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相关问答

骨架大的人减肥可以通过抽脂手术的方式来进行改善,并且在饮食上进行调整。抽脂手术属于一种常见的减肥方式,主要是通过负压的原理,将局部多余的脂肪快速的抽出体外,从而来达到减肥的效果。外患者在饮食上避免食用一些高脂肪以及高热量的食物,同时也要减少油炸以及烧烤类食物的摄入,适当的增加一些体育运动和户外运动,有利于改善骨痂大的症状。平时一定要养成良好的生活习惯,避免暴饮暴食,少食多餐。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

骨架子大通常可以做磨骨手术减肥,并且在平时也要注意饮食。骨架子大多数会导致身材看起来特别的壮实,而且还可能会影响到整体的美观和形象,如果想要达到减肥的目的,通过做磨骨手术,对骨头进行打磨后,能够使骨头变薄,不仅可以起到减肥的效果,还能够重塑体型,使身材看起来更加的苗条。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

骨架大的人可以通过运动的方法进行减肥,也可以采用吸脂手术的方法进行治疗。骨架大多数是由于遗传因素所导致的,可以通过有氧运动的方式进行减肥,比如跑步或者跳绳,也可以通过吸脂手术的方式进行治疗。吸脂手术是将身体对于的脂肪进行吸出,从而可以让局部达到变瘦的目的,但是在做手术的时候建议到大型的美容机构进行做手术,以免影响到身体的健康。在日常生活中适当的进行适当运动,比如瑜伽,能够有效地改善皮肤松弛的现象。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

骨架大的人可以通过运动的方式来进行减肥,并且也可以抽脂减肥。运动减肥通常可以选择跑步或者是游泳,能够促进全身脂肪燃烧,从而达到减肥的作用。如果肥胖比较严重,运动以后没有明显的改善,可以通过抽脂的方法进行治疗,能够将身体内多余的脂肪抽出。但是减肥只能够减去身体里的脂肪,并不能对骨架带来影响。在日常生活中要注意保持规律的生活作息习惯,而且还要注意保持健康的饮食习惯,能够预防肥胖。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

骨架大的人减肥大多数需要对局部进行缩骨针的注射,有必要的情况下还需要进行抽脂的减肥。骨架大大多数表明自身的骨骼处在体积偏大的状态,通过缩骨针注射以后,对于骨骼能够起到抑制的作用,并且能够促使骨骼的收缩,从而能够起到减肥的作用。局部脂肪堆积过多的情况下,需要对局部进行微小切口,抽出局部的脂肪,达到瘦身的效果。调理的阶段要做好护理工作,避免吃高脂肪的食物,可能会导致减肥的效果受到影响。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

只需要按照一般人的减肥方法进行减肥就行,骨头通过减肥而改善,减肥需要控制饮食,积极参加体育锻炼,避免吃高热量的食物,平时少吃零食,同时也可以选择中医按摩减肥,有了减肥的决定就应该持之以恒的去做。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等