西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄入，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
通常，选对食物是减肥的关键。应该要尽量选择吃鱼类及海鲜类产品，还有多一些蔬菜和豆类食物，这些食物营养丰富而且热量低，还可以帮助求美者平衡体内酸碱度，有助求美者养成易瘦体质。要尽量避免红烧肉、烤鸭等重口味食物。吃饭的时候，可以稍微放慢求美者的速度。这样既可以帮求美者充分享受食物的味道，而且还能让大脑更快地接受到吃饱的信息，从而在适当的时候停止进食，避免让求美者因为吃太多而变胖。
女性在减肥期间要做的就是两样，一样是控制好饮食，多补充蔬菜、水果，最快速的减肥方式就是抽脂减肥。脂肪细胞是人体组织的重要组成部分，没有脂肪人体各体表器官之间就不会产生平滑的过度，在生活当中，尽量避免吃油腻的食物，比如烧烤、火锅等。另外可以通过多补充蔬菜、水果、粗粮帮助减肥。快速减肥可以通过吸脂减肥术，是目前比较普遍的一种减肥方式,是利用超声波等物理手段来把脂肪打碎,再通过在皮肤上开的切口把专门的吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力。需要明确是为了塑形还是调整。塑形，就是要整个通过吸脂来达到瘦身要求。
减肥减20斤后很难再瘦了可能是已经到了瓶颈期，所以会出现减肥变慢的情况。减肥通常可以采取运动的方法进行减肥，并且还要注意控制饮食，如果到了减肥的瓶颈期，可能会导致体重下降缓慢，而且也有可能会出现反弹的现象，因此一定要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，也可以选择抽脂的方法治疗，或者是注射溶脂针，能够改善身体肥胖的情况。治疗期间一定要注意控制饮食，不要吃脂肪以及热量比较多的食物，以免影响到减肥的效果。
通过跑步的方法达到减肥的目的，一般每天跑半个多小时以上就可以开始瘦脂肪，长期坚持下去会有明显的效果。但是每个人的身体素质不同，减肥的效果也不同，只要天天坚持，一个星期就可以瘦脂肪了。
