减肥一般在早上的时间段最好，能够达到快速减肥的效果。如果身材比较肥胖，有可能会影响到美观，通过埋线减肥的方式能够达到改善的目的，而且在做埋线减肥的时候，会对身上埋入蛋白线，能够有效的抑制亢进的食欲，也能够抑制胃肠的消化和吸收，还能够达到快速减肥瘦身的效果，而且不容易反弹。
产后的两三个月至半年的时间内，是属于产后女性朋友修复身材的最佳时期。产完两个月的孕妇是可以通过合理使用收胯带恢复身材的。同时也可以通过提臀收腹、按摩肚子等方法。
游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步，游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多，游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。
瑜伽和游泳都可以很好的减肥，相对游泳更有利于减肥，有利于减轻脂肪，减少体重。游泳减肥的主要除了运动肌肉进行有氧运动之外，还可以通过水温的方式，使人体内丢失大量的热量，会加速人体将脂肪进行分解，进行消耗，这一点瑜伽是做不到的。
早晨的时候跑步减肥效果最好，时间需要控制在30分钟左右。早晨的时候空气比较清新，并且自身的精神状态是比较良好的，通过跑步锻炼有利于增强身体的抵抗能力和免疫能力，还可以帮助消化热量和燃烧脂肪，达到减肥的效果。减肥的时间是比较漫长的，最好不要盲目的停止，每天控制30分钟左右。如果想要快速减肥，还可以选择吸脂手术的方法。吸脂手术会对身体造成一定的创伤，不要做剧烈运动，以免导致伤口出现感染。
走和跑步的减脂的效果存在差异，在同等的时间内，跑步所消耗的热量通常会更多。根据相关研究标明，跑步40分钟所消耗的热量，快走至少需要一个小时才可以达到同样的效果。所以在减脂效果方面单位时间跑步比快走所更容易消耗脂肪及身体热量，时间要求相对低，跑步减肥效果好。
