通常可以通过冷冻溶脂的办法快速减肥，使身材变得纤细有型。一般冷冻溶脂是利用液氮的低温，将身体内脂肪层的脂肪细胞凝固，使其温和的失去活性，并且使死亡后的脂肪细胞快速浓缩，然后利用热胀冷缩的原理，使脂肪细胞快速浓缩，达到减肥的效果，通常可以使身材变得更加纤细。冷冻溶脂后要注意休息。
三天快速减肥，求美者可以通过运动和吸脂的方式。快速减肥需要合理的运动、良好的生活习惯和规律的运动，比如游泳、跑步、跳绳等有氧运动。但是如果想在三天内快速减肥，还是需要抽脂的。求美者减肥或者进行了相应的运动时，整个身体的形状已经塑造得比较好了，只剩下腰部、上臀、大腿根或者肩背部等看起来略显臃肿的几个部位。可以选择吸脂减肥，因为这些部位可以吸出大量的脂肪，但一定要去正规的医美机构就诊。建议求美者后第一天到医美机构换药，根据情况决定是否在抽脂当天摘除吸脂区引流管，半个月内不吃辛辣食物、禁食海鲜、禁烟酒。
快速减肥需要通过做抽脂手术的方法进行减肥，见效可能会比较快。抽脂手术通常需要采取超声波或者是高频电场的方法将皮下的脂肪震碎，然后将吸脂管插入皮下脂肪层，能够抽取多余的脂肪，从而改善肥胖的情况，并且还能够塑造体型，在短时间内就能够看到效果。在减肥期间还要注意保持合理的饮食。
首先要注意饮食，营养的摄入要均衡，忌辛辣油腻，调理脾胃。其次要增加体育锻炼，因为哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松，因此运动要适量且逐渐加量，不要马上就大运动量，这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。
不运动快速减肥不能吃：甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各种油、所有的碳酸饮料、米饭、面粉面食面条面包、少吃盐（盐可以吃，但是少点）、很咸的食物。解释以下，甜食和肥肉这些大家都知道了，主要成分是高热量和脂肪。
