减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，是可以瘦全身。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议，合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动，如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。
瘦肩针瘦的部位是肩颈相连处，也就是斜方肌，可以实现肩颈线条的美感。瘦肩针的注射药物是注射用A型肉毒毒素，注射的位置是求美者的颈部与两侧肩部相连接的位置，作用的肌肉是斜方肌的上外侧肌群，使其弱化，萎缩，体积变小，自然而然肩膀就瘦了，这里的肌肉体积缩小后会使求美者的颈肩交界位置的线条看着更柔和。打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的，因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位，引起伤口感染发炎的症状。
减肥体重没变化却看起来瘦了多数是由于皮肤变紧致导致的，如果想减体重，也可以通过抽脂的方法进行治疗。如果通过锻炼身体的方法进行减肥体重没有变变瘦了多数是由于皮肤变得紧致引起，如果想进行减肥，也可以到当地正规的医疗整形机构，通过抽脂的方法进行治疗，能够将身体多余的脂肪抽出体外，从而起到体重减轻的作用。日常生活中一定要多锻炼身体，合理调整饮食，避免吃过油腻的食物。
体型瘦了，但是体重没变，可能是脂肪减少了，而肌肉增加引起的，可通过调整运动方式、针灸等方式进行治疗。
1.调整运动方式：减肥期间过多进行无氧运动，导致肌肉含量增加，会使体型瘦了。建议减肥者适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能够消耗脂肪，改善体重没变的情况。
2.针灸：减肥者还可前往医院的中医科就诊，通过针灸的方式来刺激经络腧穴，加快基础代谢率，提高脂肪循环，进而达到减重的目的。
减肥体重没变化却看起来瘦了很可能是已经燃烧了体内的脂肪，达到比较好塑形以及瘦身效果。减肥的方法特别多，可以到医美机构采取抽脂减肥或者是吸脂减肥，主要是在肥胖的部位就比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好的瘦身以及减肥效果。在日常生活当中也要合理的调整饮食。饮食方面要吃清淡容易消化的食品，千万不要吃高胆固醇和高油腻的食物，以免导致脂肪堆积。
减肥体重没变化却看起来瘦了有可能是自身体质的原因，并且跟心理因素也是有关系的。目前减肥的方法有很多种，在减肥过程当中，尽量不要使用减肥药物，减肥药物里面含有激素成分，在吃了之后对机体健康伤害性是比较大的，应该选择绿色的减肥方式，如果想要达到快速减肥方式，可以选择吸脂或者是注射溶脂针，注射溶脂针治后可以尽快的溶解体内的脂肪含量来达到减肥的目的。减肥期间还应该适当增加一些有氧运动，主要有利于体内脂肪燃烧，避免体重出现再次反弹。
