甩脂机一般需要选择半小时以上，才可以起到减肥的作用。身体肥胖有可能是久坐造成的，还有可能是饮食不当的原因，比如经常吃高热量和高脂肪食物。甩脂机可以通过抖动的方式减脂肪，能够将体内多余的脂肪排出体外，但是在使用甩脂机的时候，需要长时间坚持使用，才会有减肥的效果。可以通过医美手段调整，比如可以选择抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的目的。平时还应保持饮食搭配合理，比如可以吃水果蔬菜，尽量不要吃大鱼大肉。
一般情况下，做运动减肥不是一定要出汗才有效果。具体分析如下：
在运动过程中，能够消耗一定的热量，燃烧一定的脂肪，不出汗也可以起到减肥的作用，尤其是在寒冷的冬天运动减肥可能不会出汗，这时运动也可以减肥。在日常生活中，患者可以通过做瑜伽、快走、跳绳等运动来减肥，还应该控制饮食，避免食用高脂肪的食物。也可以通过吸脂术、中药泡浴法、中药熏蒸法等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽吸出来，从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。
减肥的动力是为了更加自信，也为了自己身体健康。身体肥胖不仅会对身体造成影响，比如身材出现拥堵的情况，也会对自信心产生影响，增加患上疾病的风险，比如患上高血脂或者是高血压等。因此要通过运动锻炼的方法进行减肥，比如每天坚持半小时以上的跑步，还可以通过抽脂的方式将体内多余的脂肪抽出体外。
减肥没动力需要适当的制定出减肥的计划，也可以选择医美疗法减肥。医美疗法减肥一般是选择局部抽脂的方式改善，也就是利用负压的方式将皮下多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量减少，脂肪抽取之后会导致皮肤出现肿胀，还需要穿塑身衣塑形，从而促使自身的体型，线条更为优美，但是也会导致皮肤在短时间内出现肿胀，需要做好皮肤的护理。减肥期间需要给予规律的饮食习惯，适当的去户外进行体育锻炼，可以有效地燃烧体内脂肪。
甩脂机可能需要使用半个小时左右，能够起到减肥的效果。甩脂机能够起到一定的减肥效果，但是需要每天坚持半个小时左右，如果只是偶尔用甩脂机减肥，减肥的效果不是特别的理想。如果身体肥胖，可以采取运动的方法减肥，比如跑步或者是游泳，还可以选择注射溶脂针或者是抽脂等方法治疗，在短时间内就能够看到明显的效果。治疗期间要注意调整饮食结构，尽量少吃含有脂肪或者是热量比较多的食物，比如油炸食品或者是肥肉。
跳绳不一定要跳不停才有减肥效果，但是需要长期的坚持。跳绳能够燃烧体内的多余脂肪，但是需要适可而止，不可以一直的跳动，以免导致身体虚脱，而长期的坚持适量运动，多数能够达到减肥效果。如果身体只是局部肥胖，也可以通过冷冻溶脂术，使脂肪处于极速低温的状况下被破坏。
