一日三餐正常饮食会胖吗

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正常的一日三餐有时吃点零食,有运动会长胖吗?节食减肥后复食会不会反弹呢?还有为什么一到晚上就控制不住自己一直不停的想吃东西呢?
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:如果是正常的一日三餐外加一些零食的话经常运动是可以保持现有的体型的,但如果不运动就会长胖,节食减肥后复食会有一定程度的反弹的,晚上由于一天体力消耗能量损失最大所以晚上食欲很好指导意见:一般情况下,节食减肥对身体会造成危害尤其对胃不好的人更不建议节食减肥,只要合理膳食并经常运动就好
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:您好,正版的三餐是不会胖的,胖是摄入高于消耗,零食热量较高,不能多吃。指导意见:节食减肥,恢复饮食后会长胖的。减肥建议晚上少吃,有时间多运动,不停的吃是一种习惯,改变习惯就好以上是对“一日三餐正常饮食会胖吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好!引起发胖的原因主要就是由于吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的,少数情况与内分泌失调有关。指导意见:根据你说的情况没有什么别的症状应当注意控制高热量食物和每天适当做一些体育活动增强身体代谢,没有什么减肥药长期有效还没有副作用的。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,您告知的情况节食后复食是肯定会反弹的,只要不暴饮暴食,吃的过饱是不会长胖的。指导意见:若想体重理想必须得一日三餐按时吃,每餐以七八分饱为宜,尽量少吃膨化类和油炸类的食物,晨跑和晚饭后1个小时快走对身体的好处很大,也不会增加体重。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:有时候饮食不规律会引起肠胃炎,你还是一天三餐正常饮食最好了指导意见:你好,如果你想保持身材的话,平时注意多运动就可以了,保持愉快心情,祝你健康以上是对“一日三餐正常饮食会胖吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的情况,如果正常饮食加上运动后一般不会发胖,但晚上如果一直吃零食,那样容易发胖,指导意见:减肥要有正确的方法,饮食控制是必要的,但必须有运动,特别晚餐要少,另外最好不要吃零食,
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驻站医生2
擅长:全科
你好,一日三餐的正常饮食是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。同时加上持之以恒的运动。运动必须坚持不坚持,就会反弹。想吃东西,不要吃太油腻的,吃水果之类的填饱肚子就行,不要过饱。一定要坚持,祝你成功。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述的情况,这个需要看看具体的热量是多少。指导意见:如果摄入多,消耗比较少,是有可能的,你这个尽量血脂热量低一些的食物,可能就会好一些。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你这个情况当然一般节食加运动的话,一定是可以不胖的呢。指导意见:你平时一定还要多吃青菜,苹果之类的,最好是晚上少吃一些主食就会更好的呢。
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驻站医生3
擅长:全科
根据您提供的临床症状考虑是,代谢较快引起的。可能和,食物营养的种类不同,有一定的关系。建议您平时饮食上要加强营养。饥饿可以适当的补充一些食物。
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会的。过度焦虑会导致这种神经功能的紊乱,干扰高级神经的正常活动,进而引起胃肠道的功能障碍,例如功能失调,消化不良。建议先适当休息,放松心情,增加营养。如果体重出现大幅度下降,要去检查排除一些疾病。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

所谓的生酮饮食,是指通过高脂肪,适量的蛋白质和低碳水化合物饮食,强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。早餐:喝咖啡,配比咖啡,奶油,椰子油是1:1:1,和一杯至两杯,每杯250ml。午餐:主要是以牛、羊、肉猪肉为主,而且有肥肉,辅助吃一些绿色蔬菜,也可以适当吃一些鸡、鸭、鱼肉,不吃主食、水果和碳酸饮料。晚餐:吃绿叶蔬菜,最好榨汁后服用,不吃主食。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

最适合早餐吃的减肥食品,鸡蛋和燕麦粥,最适合午餐吃的减肥食品。寿司和青菜,最适合晚餐吃的减肥食品,烤鸡胸肉和苹果。餐间小吃,在控制总热量的前提下,餐间加入一些健康小吃能帮助成功减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

饮食上要严格控制,少油少盐,不要喝荤汤,少吃牛羊肉,每天保证一杯牛奶或鸡蛋,一到二两精瘦肉,保证营养即可,不要吃海鲜,可以吃鸡肉、淡水鱼(也不能吃太多)。深绿色蔬菜和水果不要吃(富含钾等矿物质),防止电解质失衡。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

在治疗的同时,一定要注意好的饮食规律,一日三餐应该定时定点的吃,适当的吃一些容易消化的食物,可以吃一些流食来调理,这些食物比较容易消化,对肠道的刺激并不大。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

一日三餐,早餐占30%,晚餐30%,中餐40%。早餐是一天当中比较重要的一餐,选择一些富含蛋白质的食物,可以满足人体一天的能量,缓解疲劳。早餐可以吃一个鸡蛋,一杯牛奶,然后选择吃一些主食,比如说面包。中餐可以适当的多吃一些,可以选择米饭,可以选择一些富含蛋白质的食物,比如说鱼虾,排骨,晚餐清淡一些。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病