橄榄油吃多了会长胖吗

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经常吃橄榄油会长胖吗?我想在125斤、想有效的减肥怎么减啊?
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驻站医生17
擅长:全科
您好!任何食物“过和不及”都不提倡,每一种油都有不同的优点,当然也有缺点,没有一种油是绝对完美的。不要长期只吃一种植物油。为了营养均衡,建议要各种食用油轮着吃,这样所获得的脂肪酸比例会平衡。对健康有好处。胖的原因是“摄入量”大于“消耗量”,减肥的原理就是“摄入量”小于“消耗量”。目前最健康最简单的减肥方法是:“代餐奶昔”减肥。1.安全可靠:不含任何药物减肥成分2.简单方便:每天一到两杯3.低卡路里摄入:源头上控制了脂肪的摄入4.营养均衡:营养成分全面5.持久饱腹:延缓胃排空的时间6.激发人体本能,重建热量及营养素的代谢平衡,不易反弹拜伦斯维代餐奶昔,在减肥方面很专业,您不妨试试。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:您好,橄榄油是人类历史上最古老的食用油之一,是营养素保存最完整的油脂。无论凉拌还是烹炒,其略带橄榄味的独特气味都能给人带来清新的口感。橄榄油富含单不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”,对控制血脂有益。指导意见:尽管橄榄油有很多保健功效,但和其他食用油一样,每百克含99.9克脂肪和899千卡热量。因此,吃多了也对健康不利,同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克,最好限制在25克以下。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好结合描述情况,橄榄油是日常生活用品,不可过多食用,需适量就可以的,指导意见:建议如果想有效减肥,最好能通过合理锻炼身体,来减肥,可以有效减少多余脂肪,可以跑步,快走,打球等一些有氧运动,增加汗液代谢,这样可以减少多余脂肪,以上是对“橄榄油吃多了会长胖吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
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病情分析:你好,不管吃什么东西适量为好,有效的减肥关键是合理饮食。指导意见:建议你早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少,多吃蔬菜水果,适当活动锻炼。
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驻站医生27
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病情分析:这个是不会引起长胖的,减肥的话,是可以多注意一下饮食指导意见:一般你这个时候饮食上是要多控制,尽量的是不能吃动物的肝肾之类的
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青橄榄是橄榄中的一种,平时在食用橄榄时一定要注意千万不能与烟酒同食,同样也不能与辛辣刺激的食物同食,虽不会直接对身体产生损害,但食用过量容易出现肠胃不适。
建议食用橄榄一次不要超过十颗,尤其是脾胃虚弱者不宜多吃。

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