肚子两侧的赘肉鼓起来很多!怎么减?

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肚子两侧的赘肉很多,都鼓起来了!掐起来很痛,肉也比较松。请问我该怎么减这些肉?我小时候肚子两侧就有赘肉,我是不是天生肥胖?
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.2、教你一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。指导意见:锻炼作用:高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动,特别能加强腹斜肌的强度和弹性,坚持锻炼能有助于防止大腹便便,保持健康的体态,同时对预防疝气有一定的作用。注意事项:进行高抬腿锻炼时应降低行走速度,以保持身体的平衡;抬腿的高度应逐步加大,不要追求一次到位;锻炼强度要因人而异,髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,指导意见:同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。以上是对“肚子两侧的赘肉鼓起来很多!怎么减?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
指导意见:这样属于是过度肥胖了,如果在肥胖下去,以后瘦了皮肤就不能恢复弹性了,所以建议您坚持减肥,饮食七分饱,每天慢跑,健身,游泳都可以,做仰卧起坐,平板支撑,做剪刀腿,太空步锻炼。
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相关问答

抽脂能够有效的减掉两侧肚子的赘肉,安全性高,还不易反弹。这是由于进行吸脂手术之后,局部的脂肪细胞数量明显减少,在体重升高后脂肪细胞体积会相应增大,但是在吸脂部位产生发胖的效果也是有限的,比其他部位明显缓慢。所以抽脂之后,抽脂部位不会更容易胖。另外术后1-3天要去医院换药,防止感染或者发炎。3天左右可以不包扎,但是需要每天涂抹消毒,防止发炎的药物。术后就可以开始穿压力裤,穿1-3个月,具体情况因人而异。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

想要减肥,推荐抽脂手术,抽脂后发胖速度会比抽脂前慢很多,适当运动就能保持体形。因为抽脂手术改变的不是脂肪大小而是减少脂肪细胞的数量。成年后脂肪细胞的数目是不变的,当脂肪被吸走后其数目就会减少再也不会变回来,但如果手术后在日常生活中不注意,那么剩余的脂肪细胞依然会增大导致复胖,也就是常说的反弹。所以说吸脂手术是单纯将脂肪细胞物理吸出,无法改善“易胖”体质,多运动提高基础代谢才能保持良好身材。饮食方面需要注意,忌辛辣刺激和海鲜类食物,防止伤口发炎。如果有肿胀的感觉,可以适当冰敷缓解疼痛和肿胀。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减肚子两侧的赘肉可以通过做肚子部位的抽脂手术来进行减肥,效果较为明显。在进行手术时会在患者肚子部位脂肪层较厚的地方,合适的位置切一个小口,通过负压真空的方式将局部的多余脂肪抽吸出来,使总体的脂肪数量有所减少,抑制脂肪再生,从而达到瘦肚子的效果。平时也可以通过控制饮食或多做一些瘦肚子的运动来进行改善,防止脂肪堆积。术后做好伤口的保护工作,短时间内避免沾到水,穿透气性好的衣物。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肚子两侧的赘肉选择抽脂手术治疗,也可以通过局部注射溶脂针或者肉毒素来改善。如果出现了肌肉比较多的情况下,则需要通过注射肉毒素来改善,肉毒素,在注射之后可以阻断皮下神经肌肉营养,让肌肉处于萎缩状态,从而可以起到塑形瘦身效果。如果是脂肪比较多的情况下,则需要通过抽脂手术来治疗,需要对局部进行小切口,采取真空负压原理,用抽脂管道把皮下堆积多余脂肪抽出体外。做了抽脂手术之后,还需要对局部进行加压包扎,避免脂肪反弹,同时要做好皮肤清洁工作。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

抽脂手术可以达成减肥效果,手术后正常来说是不会更容易发胖的。各个部位进行吸脂后,都需要穿戴弹力衣和弹力套进行压迫塑形,避免术后出现凸凹不平、淤血、青紫的手术并发症。抽脂手术改变的不是脂肪大小,而是减少脂肪细胞的数量,所以配合适当运动,就不会发胖,可以保持身材。手术后饮食方面,建议需要忌辛辣刺激和海鲜这一类的食物,防止伤口的发炎。也可以适当冰敷缓解疼痛和肿胀,平时多吃蔬菜瓜果,补充维生素。平时生活,保持一定量的运动。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

胯两侧的赘肉一般可以通过运动锻炼的方式减掉,还可采取局部抽脂手术。跨两侧有赘肉通常是由于平时缺乏运动造成的,通过加强运动锻炼的方式,可以消耗体内多余的脂肪,有助于将赘肉减去,需要每天坚持锻炼,才能看见明显的效果。通过抽脂的方式利用负压吸引的原理,将局部多余的脂肪抽吸出来,可以在短时间内起到减肥的作用。在抽脂时要根据自身的情况遵循少量多次的原则,避免一次性抽取脂肪量太多,使身体出现不良反应。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。