早睡早起可以减肥吗?熬夜会长胖吗?

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医生我最近都熬夜一整晚睡不着然后每天早上从9点睡到下午5点然后胖了很多如果我早睡早起然后早上锻炼半小时晚上锻炼半小时这样可以减肥吗?
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,这样当然可以减肥,但是很多人都不能坚持这样的习惯,如果能保持这样的习惯是挺好的指导意见:还有平时也不能吃太多的零食,零食有些热量高又没什么营养成价值很容易长胖的,适当的体育锻炼可以保持好的身材以上是对“早睡早起可以减肥吗?熬夜会长胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,根据你现在叙述的情况来看,作息时间打乱,饮食不规律不排除是变胖的原因,指导意见:建议你首先尽量恢复正常的作息时间,饮食规律,晚上8点之后不要吃东西,再加上适当的运动,对减肥是有帮助的,祝你心情愉快!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力指导意见:建议控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。
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相关问答

吃西瓜不会长胖的,有一定的减肥作用。
西瓜里含的热量很低,每100克含热量大于黄瓜的小于苹果的热量,和西红柿热量差不多还有分解酶助消化的具有一定的减肥效果。而且西瓜还有利尿的效果,能很好降温。
西瓜属寒性食物,寒性体质人不宜多吃。另外西瓜含大量糖分,吃太多容易尿糖,糖尿病患者禁止食用。

郭常安主任医师外科复旦大学附属中山医院已帮助用户:0
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节疾病,类风湿性关节炎的诊治

因为肉里面含脂肪比较高,所以吃素可以减肥吃肉容易长胖。肉里面的热量和脂肪是比较高的,在吃肉的时候容易引起身体肥胖的情况。素的食物里面含热量是比较低的,所以在吃素的时候不会引起长胖的情况,但是对减肥也不是很理想。如果想要减肥,一般可以通过抽脂的方法进行减肥。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

通常来说,吃柠檬、火龙果、猕猴桃等水果不会长胖又可以减肥。
1.柠檬:柠檬中果糖的含量比较低,通常不会导致长胖,但含有比较多的果酸,有助于促进消化,帮助减肥。
2.火龙果:减肥时需要注意补充膳食纤维,而火龙果中富含膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,促进减肥。
3.猕猴桃:猕猴桃营养丰富,脂肪、糖分等容易造成脂肪堆积的物质比较少,还含有一定量的膳食纤维,减肥时通常可以适量吃,有助于减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥的时候吃鱼是不会长胖的,不用担心。鱼肉是比较容易消化类的食物,是不会长脂肪的,所以在减肥的时候是不会长胖的,只有在平时吃多了油脂多的东西才会长脂肪发胖的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥中吃冒菜一般不会长胖,建议不要过度的紧张。
在减肥期间也需要为身体补充营养,避免身体过度虚弱的情况发生,而且冒菜中的热量比较低,所以在减肥期间可以适当的食用。也可以采取抽脂手术,利用负压的原理,将体内的脂肪少量多次的抽出体外,达到短时间内减肥的目的。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

减肥少量吃鸡肉并不会导致发胖,鸡肉的脂肪含量很少,而且和猪肉、牛肉相比,热量也比较少,所以可以适当应用,注意尽量不要吃鸡皮,鸡皮的脂肪含量比较多,同时尽量不要将鸡肉进行油炸,否则也容易导致热量偏高,不利于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病