怎样快速瘦腿和肚子?

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你好,我现在感觉自己很胖了啊,想问问有什么好的办法啊可以叫自己的把腿和瘦肚?子呢,以前的时候也是怪头疼这个问题,现在想具体的问?一下?,希望可以给我一个好?的回答?,怎么能快速的瘦掉腿和肚子:
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
病情分析:您好,请不要困扰,我来帮您解决问题指导意见:无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌,月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿.立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上.一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧,如果觉得类,也可以用些瘦腿精油,配合按摩瘦的还是比较快的,像芳-颐-滋-露的,纯植物精油等等,方法相对健康,见效速度也是比较快的,瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.另外一些家庭练习也是比较有帮助的直立转体:直立,双脚打开略宽于肩部.双手将晾衣竿横放在肩后,左右扭动上肢.做的过程中注意保持髋部不动,集中使用腰部的力量.分别向左及向右转动一次,每天至少做20次.坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直.上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次.
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。指导意见:把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:这个减肥是十分困难的,所以这个要快就去吸指就可以了,吸指以后,加运动锻炼。就会好的,指导意见:所以这个是最快你就去医院吸指脂就可以了,这个吸后一定要节食和增加运动锻炼,就会好的。以上是对“怎样快速瘦腿和肚子?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。指导意见:建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,从你的描述来看,目前觉得自己偏胖,那么减少饮食增加运动,可以减肥指导意见:你这样的情况,可以考虑游泳以及仰卧起坐来进行腹部和腿部脂肪的消耗,同时要严格控制饮食,不要摄入高热量的食物
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥。指导意见:一般情况下建议少吃油腻食物和高糖食物,适当增加体育运动,有助于瘦身。以上是对“怎样快速瘦腿和肚子?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,减肥期间一定要控制好进食量并且尽量增加运动量。指导意见:建议你去当地医院通过针灸或者是穴位埋线减肥,效果是比较理想的,一般需要坚持2-3个月的时间。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的这种情况分析,有可能是体型偏胖造成的。指导意见:请不要担心,建议你适当的控制饮食量,平时多运动锻炼,只有长期坚持,才能保持完美体形。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:一般来说减肥是需要长期的坚持锻炼才行的,并无什么很大的问题的指导意见:少吃油腻的食物,注意多休息,其余的来看并无特殊的处理的,坚持每天锻炼才行的
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通常可以通过光纤溶脂的方式,快速瘦腿瘦肚子。肚子上和腿上有大量的赘肉,多数是由于不想运动所引起的,可以通过光纤种植的方式缓解。光纤溶脂利用的是等离子光热溶解技术,能够将身体内部的脂肪细胞均匀的液化,然后随着身体的代谢慢慢的排出体外,达到最好的瘦身效果。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

快速瘦腿瘦肚子可以通过注射溶脂针的方法进行改善,并且也可以选择抽脂治疗。注射溶脂针通常是指在腿部或者是肚子的部位注射肉毒素,能够促进局部脂肪分解,从而达到瘦身的效果。抽脂治疗通常是指将腿部或者是肚子等部位多余的脂肪抽出,能够起到减肥的作用,见效也是相对比较快的。但是会有可能会存在一定的风险,因此要到正规的美容医疗机构进行治疗。平时可以适当的做一些运动,而且还要调整饮食结构,能够预防身体肥胖。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

腿部脂肪多者可以采取抽脂的方法达到快速瘦腿,不是很多的可以采取运动锻炼等方式改善。在日常生活中可以高抬腿、速跑、深蹲、侧身摆腿等运动,这些运动方式能够加速腿部脂肪燃烧,促进腿部肌肉的收缩,从而达到瘦腿的效果。同时还需要注意在日常生活中,需要减少坐着的时间,防止腿部脂肪进行堆积,在饮食方面需要多吃新鲜的水果和蔬菜,能促进脂肪燃烧,从而达到辅助减肥的效果。 还可以通过按摩腿粗肌肉,跳绳 骑自行车等都有一定作用,但必须坚持才有效果,平时还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。建议减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

选择吸脂的方法,可以快速达到全身瘦身的目的。建议可以选择吸脂来改善脸部腿部腹部的肥胖。面部吸脂腹部吸脂或大小腿吸脂可以达到快速瘦脸瘦腹以及瘦腿的效果。吸脂可以快速恢复相应的位置,达到平整,消除脂肪堆积。吸脂是通过吸脂针将脂肪层中的大部分脂肪均匀吸收,脂肪被吸出体外后体积会缩小。建议求美者选择专业的医疗美容机构进行手术,一个月内避免在吸脂部位剧烈运动,尤其下肢吸脂后避免长时间步行站立,尽量抬高下肢帮助消肿。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

快速瘦腿的方式,进行溶脂有一定的效果。溶脂瘦腿是对求美者脂肪堆积的位置,进行溶脂针的注射,可以使其内部特定置的脂肪,发生脂肪细胞内的油脂析出和被代谢。进行注射溶脂所能注射的范围有限,也就是小范围内的形态臃肿,可以通过多次注射溶脂针来进行形态的改善。溶脂针打入人体会产生药物刺激作用,会导致肿胀现象,几天后便会消失。一定要去正规的医美机构进行溶脂,这样更加安全些。术后要保持伤口清洁,避免感染。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

想要快速瘦大腿,可以采取抽脂的方法。腿部吸脂能够在较短的时间内达到瘦腿的目的,恢复的周期大概需要一到三个月,手术之后能够看出爱美者的腿部会变得更匀称纤细,也更美观自然。腿部吸脂所排出的并不是人体的水分,人体的脂肪细胞总量是不变的,所以后期不容易反弹,保持的效果更稳定长久。但是在平常的生活中,爱美者应该进行适当的腿部运动,这样能够加速脂肪的消耗。建议日常生活中最好不要经常暴饮暴食,以免导致肥胖症状出现。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。