冬瓜减肥法在煮冬瓜的时候一般不是连皮一起做，建议选择抽脂手术进行减肥。冬瓜里面不含脂肪，而且含钠量极低，具有利尿以及排湿的作用，所以能够帮助减肥，但是冬瓜皮比较坚硬，所以尽量不要食用，也可以结合抽脂手术，利用负压的原理抽出体内的多余脂肪，使减肥更为显著。
就是在减肥期间不吃含糖的食物，只要坚持下去，三天就能改变体质，慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多，所吃的主食大米中糖分的含量就非常多，要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。
喝水减肥法每天喝水2升，但是，这个数字是并非绝对的。与许多其事物一样，水的需求量完全取决于个人体质。比如，容易经常出汗或经常运动的人可能比那些不太运动的人需要更多的水。
把白天的八小时平均分三个时间段完成三餐，比如第一餐是早上7点到8点，第二餐是中午11点到12点，第三餐是下午4点到5点，其他时间不能进食任何食物，只能喝水，对这种减肥方式应该是有效，但是对于身体的健康可能会有不利的影响，尤其是可能导致营养失衡或者营养不足。好的减肥方式就是，合理的安排饮食，再加上，强化的运动锻炼。
花生减肥法指每天进食适量的花生来帮助减肥，但花生减肥法作用微小，减肥效果也因人而异。
花生中富含油脂和纤维素，能够起到润肠通便的作用，并且花生还能提高饱腹感，对辅助减肥是有利的。但是花生减肥法的效果非常小，通常很难看出减肥效果，这种方法比较单一，建议通过饮食调节和体育锻炼来减肥，减少热量高的食物摄入，如蛋糕、炸鸡、巧克力等，多增加运动，如跳绳、游泳、慢跑等。
减肥期间需要保证身体能量的正常供应，不能选择节食的方式减肥。
喝红酒的减肥效果并不是很好，只是起到了一个辅助减肥的作用。喝红酒可以促进新陈代谢的速率，红酒中所含的维他命C、E以及胡萝卜素具有抗氧化的作用，能提高新陈代谢；喝红酒可以放慢进餐的速度，养成用餐时品尝红酒的习惯，可以增加饱腹感，使食欲下降；喝红酒也可以减除压力，能抑制压力性暴饮暴食；红酒含有丰富的铁元素，具有活血暖身的作用，消除水肿，改善贫血，暖腰肾。建议：控制饮食，少吃油腻辛辣食物，低热量饮食，不要暴饮暴食，作息规律，不要熬夜。
