怎么少吃多餐呢?

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我怀孕两个月了,从一个月上就有恶心的感觉了。最近这一个多星期恶心的特别厉害,还经常呕吐,而且还胃疼,尤其是傍晚和晚上的时候特别严重。去医院看医生,医生说是孕期正常反应,让少食多餐。
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驻站医生4
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少食多餐有利于减肥,这大部分人都知道,然而要吃什么和怎么吃呢?那就一起来看看吧!早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源, 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味,新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。早晨10点半此刻若感到饥饿,可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然,不饿的话就管好你的嘴吧。中午至下午2点午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡,鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源,蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。下午4点30分补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。下午5点至晚上8点晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。
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驻站医生17
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少吃多餐还可以缓减肠胃压力,给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西,抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。少吃多餐还有助于身体排出废物质,不仅可以减肥瘦身,还能排毒养颜。增加饮食次数来达到减肥瘦身,其原理就在于通过饮食能活化消化器官,从而提高代谢,这也叫做“饮食诱导性产热”。增加饮食次数来令代谢提高并持但有人误认为:“只要一整天都在吃就能减肥”,这无疑就不正确了。不是说想吃就吃,多吃几次就是好事,这个方法的大前提就是:必须预先决定一整天的食量。整个方法下来,多吃几顿,无论吃几顿,加起来都不能超过这个总食量!
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驻站医生11
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少吃多餐就是每次少吃点,多吃几次,如果有胃病,一般认为是不建议少吃多餐的,如果每天吃很多吃,胃是得不到很好的休息,长期下去,不仅会引起加重胃病,还会引起了胃的消化功能下降,不利于胃病的治疗。建议一般需做到定时定餐定量,不吃辛辣刺激和难消化的食物,合理饮食,不能过度饥饿或过饱,然后采用合适的药物治疗,如奥美拉唑、阿莫西林和丽珠得乐等治疗,有一定效果的。以上是对“怎么少吃多餐呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
孙思邈就说过:“食欲数而少,不欲顿而多。”意思是说,人宜少食多餐,不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人,一般都知道少吃多餐好。因为患病后,消化功能较差,而身体的营养需求却会增加,许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养,以少食多餐为最佳途径,而其总热量的25%又必须从脂肪中获得,故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。即使无病之人,少吃多餐对心血管也是很有利的。
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驻站医生5
擅长:全科
根据你上述的情况分析,少吃多餐要根据是什么时候吃,如果在晚上八点钟后还吃大量,这样就会增加胃肠负担,因为在晚上,胃肠蠕动会降低,然而还吃那么多,只会令胃肠在晚上也要工作,使其负担。建议可以少吃多餐,但是最好是在白天,晚饭过后,就不要大量进食了,尽量减少夜宵,吃得多更要吃得好,建议多吃富含蛋白的食物。
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一般情况下,浅表性胃炎患者需要少吃多餐。具体分析如下:
通常来讲,对于浅表性胃炎患者而言,少吃多餐有利于肠胃对食物的消化吸收,避免发生消化不良的情况。除此之外,患者还要注意饮食清淡,避免辛辣刺激生冷食物,不暴饮暴食,戒烟戒酒。早睡早起,保持充足的睡眠,不要熬夜。另外浅表性胃炎患者在急性发作期,需要进行药物治疗,如奥美拉唑肠溶胶囊以及胶体果胶秘胶囊等药物进行调理,同时搭配克拉霉素胶囊等抗炎的药物。需注意的是,所有药物要在医生指导下服用。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

糖尿病要少吃多餐。
饮食疗法对糖尿病患者非常重要。饮食疗法中推荐的方法之一就是少食多餐,因为少食多餐的饮食结构可以最大程度地均匀分配膳食能量的整体摄入,更有利于患者血糖的控制,不会引起血糖的明显波动。因为每个患者每天的总热量基本上是比较稳定的,如果通过每天正常的三餐来分配总热量,患者整个三餐的血糖负荷会比较大,对胰岛功能的影响也比较明显。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

在孕晚期的时候一定要少吃多餐,在怀孕以后,随着胎儿的生长,子宫也在一天天的增大,长大的子宫会压迫腹腔内的其他脏器,如果胃脏受到压迫,会影响进食,这时就需要少吃多餐。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

糖尿病患者最好不要吃饭,不要吃降糖药。
因为糖尿病患者使用的降糖药物中有很多低血糖的风险,特别是磺脲类药物。糖尿病患者不吃饭时,尽量不要服用。因为容易低血糖。低血糖容易引起患者恐慌、抖动、冷汗、强烈饥饿感等不良反应,严重时可引起糖尿病患者意识障碍,甚至低血糖昏迷。如果大脑处于低血糖环境6小时以上,容易出现不可逆的低血糖脑病,糖尿病患者不要进食,不要吃降糖药。此外,建议这个时期糖尿病患者加强血糖监测,寻找不进食的原因。如果不想因消化道疾病或其余慢性病饮食,建议加强调理,逐渐恢复饮食。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

经期吃苹果、橙子等可以排毒排污血。月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血,多吃蔬菜,保证营养均衡。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

血糖高可以吃橙子。吃水果的血糖指数:如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小时小于6.7mmol/L,平时可以吃含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%,杨桃、西瓜、香瓜含糖4%-5%,果汁及水果罐头含糖量高,不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。糖尿病要少吃多餐比较好,不能暴饮暴食。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病