男士瘦脖子与双下巴的方法是注射溶脂针，并且还可以通过做抽脂手术的方法改善。如果男士有脖子以及双下巴肥胖的情况，多数是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的，有可能是因为缺乏运动锻炼的原因，通常可以在局部注射溶脂能够溶解到局部多余的脂肪，从而可以达到较好的减肥瘦身效果，也可以做抽脂手术，将局部多余的脂肪抽出来，但是也需要选择较为正规的美容医院。平时还要注意伤口卫生，并且饮食上还要减少脂肪和热量的摄入，以免导致脂肪堆积。
想要瘦脸和脖子，病人一定要长期坚持下去，每天没事儿的话多做体育锻炼，也可以用手拍打脖子和脸部，达到减肥的作用。一定要长时间坚持下去，这样子才能够有效的瘦脸和脖子。也要调整自己的饮食和生活习惯，不要吃辛辣刺激和寒凉的食物。
瘦脖子和双下巴一般用锻炼来进行减肥，而且需要合理的进行运动。瘦下巴和脖子，一般反复进行10次以上，首先仰卧躺在床上，然后用肩膀支撑着头挂在床外，慢慢抬起后落下。但是不用动肩膀。尽量使脖子保持原来的状态6秒钟，然后慢慢地把下巴降至尽可能低的脖子。6秒后再放松，重复几遍这一系列动作，在吃饭时尽量加快脚步，给下巴足够的运动量，平时可以无忧无虑地唱歌。 充分锻炼下巴。如果求美者想要瘦下巴脖子，最好咨询正规的医美机构，在日常生活中要少吃一些油腻的食物，同时也要多注意面部清洁，避免出现不适现象。
男士瘦脖子和双下巴大多数可以通过注射肉毒素的方法，短时间之内达到良好的效果。脖子和双下巴部位注射肉毒素可以使肌肉组织麻木和营养阻断，还可以使肌肉慢慢萎缩和皮肤受精，从而可以达到瘦下巴和脖子的效果，改善局部比较肥胖和赘肉较多的症状，需要到正规医院选择专业医生，以免注射过量使肌肉出现严重的萎缩。恢复期间局部可能会出现相应的症状，随着药性逐渐的吸收和代谢症状会慢慢的好转，属于是正常的现象。
瘦双下巴和粗脖子通常可以采取运动的方法进行减肥，如果感觉效果不好也可以进行抽脂。运动减肥可以跑步或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，得到尽可能的效果，但是见效会比较慢，需要坚持。如果感觉效果不好，可以到医院去做抽脂治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，有效的改善肥胖的情况，在短时间内就能够看到明显的效果。平时要注意保持合理的饮食，尽量少吃脂肪或者是质量比较多的食物，比如肥肉或者是甜食。
双下巴瘦下来患者可以通过注射瘦脸针的方式来进行改善，也可以通过注射溶脂针的方式来进行治疗。瘦脸针里面的主要成分是a型肉毒素注射以后能够阻断神经与肌肉的信息传递，是局部的肌肉快速的萎缩，从而来达到瘦双下巴的效果，创伤比较小，溶脂针主要是注射在皮肤的针表皮层内，可以使局部的脂肪快速的溶脂和分解。建议在注射的时候最好选择当地正规的医疗机构，在经验丰富医师的指导下来进行注射，注射后注意针眼部位的护理工作。