运动出汗不一定能减肥，有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂，30分钟以上对脂肪消耗效果最好，因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟，但也不能太长，以免身体过度疲劳。
减肥最快最有效的方法是注射溶脂针，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，多数是因为不良的饮食结构所致，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，在减肥的时候，一般可以通过注射溶脂针的方法减肥，能够破坏局部的脂肪，还可以抑制脂肪形成，但只适用于局部减肥，如果想要全身减肥，也可以做抽脂手术，通常能够将体内多余的脂肪抽出来，达到减肥瘦身的效果。平时还要严格控制饮食，切忌不可以吃高脂肪、高热量的食物。
儿童通常可以采取运动的方法减肥，还要改善饮食。运动主要是选择跑步或者是跳绳，起到一定的作用，需要每天坚持半个小时到一个小时左右。还要注意改善饮食，尽量少吃肥肉或者是油炸食品，还要少吃一些零食，否则会导致肥胖。如果感觉效果不理想，也可以等成年以后进行抽脂。
产后减肥最快最有效方法应该是手术，但是需要等到身体完全恢复之后，而且还需要过了哺乳期。刚生产完之后女性体质会比较虚弱，而且还处于哺乳阶段，这段期间不能做有创伤性的手术，如果想要瘦身一般需要做瑜伽锻炼或者是有氧运动。等过了哺乳期可以到医院做手术，手术之后将局部脂肪液化，然后再抽出体外，从而达到瘦身效果。手术的效果属于比较快的，而且特别有效，但是会对身体造成损伤，因此需要等到后恢复之后才能做。
减肥最有效最快一般可以通过医美的方法，比如溶脂针注射或者是吸脂手术。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果，在操作时比较简单，恢复比较快，创伤性比较小，但是需要选择经验比较丰富的医师操作。在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，以免造成体内的脂肪堆积。
减肥最有效最快一般可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法治疗，可以达到快速减肥的效果。抽脂手术属于一种常见的瘦身方式，主要是通过负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽出来，减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的，这种手术最大的优点不会出现反弹现象，而且瘦身的效果非常显著。在平时生活中经常参加体育锻炼，遵医嘱快速遵医嘱，饮食方面要清淡易消化，不能吃过于油腻性的食物。
