想要减肥可以通过光纤溶脂的方式减肥的，效果也是比较不错的。光纤溶脂通常是利用等离子光热溶解的基本原理，利用仪器所产生的热量能够作用于脂肪细胞上面，使脂肪细胞进行分解液化，然后会随着人体的代谢被排出体外，从而可以达到减肥的效果，平时也应该适当的控制好饮食，避免暴饮暴食。
减肥喝点减肥茶也是可以，但是减肥茶的作用不是特别明显。如果想要减肥可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥，是在肥胖的部位做比较小切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织，及时抽吸出来，达到比较好瘦身以及减肥的效果，可以控制体重生长。做完抽脂手术之后，可能会导致皮肤上面有轻微的红肿，有些人还会伴有疼痛的症状。要做好皮肤清洁和护理工作，避免触碰局部，以免引起感染。
芹菜可以减肥，芹菜含水分高、热量低、丰富的维生素、纤膳食维和矿物质，增加胃的饱腹感，减慢胃的排空，有助于肠道的吸收，促进粪便及代谢物的吸收，起到减肥瘦身的作用。
要减肥喝点减肥茶行，但是具体的减肥效果与个人体质有关。减轻期间也可以通过抽脂的方式，将体内多余脂肪抽出之后，能起到快速瘦身效果，抽脂主要是通过负压就要去正规医院，观察身体的肥胖情况，选择适合自己的抽脂量和抽脂方案。做抽脂或者是注射溶脂针，都能使体内的脂肪溶解，避免脂肪堆积和增长。身体过度肥胖的人平时还要多外出运动，避免吃比较油腻的食物，尽量减少久坐，或者是卧床休息的时间。
晚餐吃土豆是否减肥，需要根据实际情况进行判断。
土豆可作为一种主食，营养成分比较全面，营养结构也较合理，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿等功效。如果减肥者在晚餐期间只吃适量的土豆，并且餐后适当锻炼身体，一般是能减肥的。但是减肥者在晚餐期间除了吃土豆，还吃了大量的肉类食物，容易导致热量摄入过多，此时通常是不能减肥的。
建议身体过胖的减肥者及时就医，可通过拔火罐、针灸等中医理疗的方式进行治疗，能够达到减肥的效果。
身高165厘米，体重150斤，是微胖身材，通过适量的运动及控制饮食就能减肥。但不要过度追求体重下降，避免短时间暴瘦，影响身体健康。
求美者如果想要达到减肥塑身的效果，可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧运动，使体重下降的同时，保持身材匀称。还可以采取针灸、拔罐等中医疗法，去除体内湿气，促进体内气血循环，达到减肥的效果。
