呼啦圈能瘦腰吗?

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爱美是每个女孩子的天性,我微胖,但不知道如何是好,试过很多减肥方法,但都没有什么用,特别是要上的肉让我无整,听朋友说,每天转呼啦圈可以减肥瘦身,所以我也想试试,但想知道会不会有效果。
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驻站医生28
擅长:全科
每天转呼啦圈瘦腰腹.效果一般,减肥归根结底还是需要饮食控制和有氧运动,这是减肥的不二法门,其他的方法也不能说无效,但是反弹的几率也大啊,另外建议采用针灸减肥,效果也不错。最主要的是,你不节食,什么都白搭。达到减肥的目的,须掌握以下两个原则:一是减少热量的摄入,也就是说要适当的节食,减少脂肪的生成。二是要加强运动和煅炼,增加脂肪分解而供能,加大脂肪分解的去路,只要坚持这两样,就可以达到减肥的目的。啦圈减腰上的肉特别的好用,但对子宫不好。建议饮食运动减肥,建议饮食结构要合理,饮食清淡,注意膳食平衡,多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果,补充蛋白质。如油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食;减少单糖分摄入;少食不宜消化食物;忌食干燥食物;控制有刺激性食品。
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驻站医生3
擅长:全科
摇呼啦圈是一种全身性运动,能够到达运动瘦身的作用,不过运动的时刻一定要够长。由于摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延伸运动时刻并且是持续性的运动,到达有氧运动的期间,这样才可耗费身体贮存的脂肪及过多的热量。由于摇呼啦圈的运动强度不行,假如要添加心跳速率,就必须要加速摇摆的速度。呼啦圈不是越重越好。或许较重的呼啦圈在开端的一刹那,需求花较大的劲儿才干甩得动,不过之后便变成一种惯性运动,要点仍是运动的时刻一定要够久,不然时间短的剧烈运动只归于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会耗费剩余的热量。另外,呼啦圈在甩动时会碰击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地碰击的力气也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以仍是挑选分量适中的。
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驻站医生26
擅长:全科
转呼啦圈是可以瘦腰的,转呼啦圈属于有氧运动,每星期至少三次,每次至少三十分钟,直到出现身体微汗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以停下来了,这样长期的坚持下去,是会有效果的,但是突然间停下来的话是很有可能反弹的,不想继续的话可以慢慢的减少运动的时间,这样会好些。但是呼啦圈不适合有腰肌劳损或缺钙者,由于摇呼啦圈主要靠腰部用力,充沛运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动能够到达收紧腰腹的作用。可是,需求提示的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:根据你的上述描述的情况来分析,你的问题考虑可能是想减肥瘦腰指导意见:根据你的上述描述,做呼啦圈运动锻炼,会起到很好的减肥瘦腰的作用,需要长期坚持以上是对“呼啦圈能瘦腰吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,你是微胖的,这不算什么,原则上不用减肥的,但锻炼强身是好事的。指导意见:建议一定不要药物减肥,呼啦圈锻炼是会有效果的,可以剪掉一些腰部脂肪,但一定要有毅力坚持下去,他的好处不只是减肥的。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,一般减肥都是通过全身的减肥来达到效果的,呼啦圈的减肥也是有全身瘦的。指导意见:一般呼啦圈是属于有氧运动的,这样就需要比较长的时间的,一般建议是每日至少40分钟的。
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呼啦圈能减肚子瘦腰,需要坚持才能够有效果。转呼啦圈能够促进腰腹部脂肪燃烧,从而改善肥胖的症状,可以每天坚持半个小时到一个小时左右。如果感觉效果不是特别的理想,可以做腰腹环吸抽脂能够将皮下多余的脂肪抽,在短时间内就能够看到明显的效果,而且在手术以后还要注意多休息。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

每天摇呼啦圈一般是可以瘦腰的,但是有可能会出现反弹的情况。摇呼啦圈通常有利于体内的脂肪燃烧,加快体内的代谢,是可以达到减肥的效果,但是如果不坚持运动,有可能会出现反弹的症状,如果想要彻底减肥,可以采用抽脂手术的方式进行瘦身,抽脂手术通常可以在短时间内达到瘦身的效果,而且也不会出现反弹情况。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

呼啦圈可能可以减肚子和瘦腰。因为在做呼啦圈运动的时候,会通过身体各个部位共同作用,才能将呼啦圈转起来,在运动的过程中会消耗身体的一定能量,长期坚持的话,可以有减肚子和瘦腰的作用。如果想要快速减肚子和瘦腰,可以通过抽脂手术将肚子和腰上的多余脂肪抽取出来,达到瘦身的效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天摇呼啦圈一般能瘦腰,但需要的时间可能会比较长。每天摇呼啦圈能够有效促进体内脂肪燃烧,并且可以提高人体的新陈代谢能力,从而可以达到瘦腰的效果,但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦腰,还可以选择医美的方式,比如抽脂手术,能够将皮下多余的脂肪进行抽出。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

瘦腰可以选择抽脂手术,术后要注意护理。无论是腰围脂肪含量超标的肥胖患者,还是一般想变漂亮的脂肪含量高的患者,都可以考虑手术方法,术后肿胀减轻就可以看到效果。但需要穿压力服1-3个月才能使可塑性,效果好,可以塑形瘦腰效果。锻炼也可以考虑瘦腰,包括双腿折叠的坐姿、腹部拉伸、游泳等。坚持锻炼可以在1-3月看到好的效果。建议求美者到正规的医疗美容机构进行手术,医生水平高,操作规范,可以最大限度降低手术风险。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

快速减肥的方法有很多,比如饮食控制结合运动,抽脂等等。应该多锻炼,可以做全身运动加腰部运动。可以选择长跑、游泳、健美操、舞蹈等。全身运动后,可以进行腰腹肌训练,趴在床上,抬头,伸直手臂和腿,向后向上拉伸。只有胸部和腹部被植入,这类似于小燕飞行的动作。这个动作锻炼腰部和背部肌肉。呼啦圈、俯卧撑、引体向上等可以锻炼腰部肌肉。饮食要合理搭配,营养均衡,多吃富含膳食纤维的食物,避免碳酸饮料。建议求美者咨询正规医疗美容机构的专业医生,制定出最适合自己的瘦腰方法,并长期坚持,很快看到效果。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复