我想科学减肥，应该如何合理安排饮食呢？有

中午不吃饭一般不能减肥，科学减肥方法通常包括抽脂。如果身体比较肥胖，建议不要节食减肥，以免对身体健康造成影响。抽脂可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后通过负压方式将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的。术后还应保持创口部位清洁，短时间内不宜沾水。

减肥瘦身一般可以通过调整饮食结构的方法进行改善，也可以到医院做抽脂手术减肥。在减肥期间可以吃一些蔬菜和水果，对减肥有一定的帮助作用，尽量不要吃高脂肪的食物。如果身体过度的肥胖，也可以通过抽脂手术的方法进行改善，可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的功效。

女生科学减肥要合理的安排个人的饮食或者是运动锻炼，也可以注射溶脂针。在减肥期间将注意个人的饮食，一日三餐要定时定量，尽量减少吃高脂肪或者是高热量的食物，还要多运动锻炼，有助于减肥。若是想要尽快的瘦下来，可以注射溶脂针，通过注射溶脂针的方式能够将体内多余的脂肪溶解掉，从而可以达到很好的减肥效果。减肥期间要养成良好的生活习惯，能够有效的控制体重的增加，以免出现反弹的情况。

哺乳期可以通过调整饮食的方法进行减肥，能够减少不良情况的发生。在饮食上要少吃一些脂肪或者是热量比较多的食物，可以选择蛋白质或者是维生素比较多的食物。如果感觉效果不是特别的理想，也可以等哺乳期结束以后，采取抽脂手术的方法进行减肥，效果通常会相对比较好一些。

一个月内减少20斤是不科学的，过于控制饮食甚至不吃主食，只吃蔬菜，虽然可以实现体重短期内快速减轻，但是不易长期坚持，且容易导致营养不良，时间久了还可能引发厌食症。

一般可以在正规的医院通过吸脂减肥的方式来科学减肥。吸脂手术一般需要在隐蔽的部位做切口，把皮下多余的脂肪吸出，脂肪数量都在有效的减少，身材也会变得更加完美，手术以后通常不会出现反弹的情况，可以长久的维持瘦身的效果。做完手术以后需要做好皮肤的护理工作，避免感染的情况发生，能够让身体快速恢复到正常的状态。