最靠谱的减肥方法通常是控制饮食以及运动，也可以选择局部抽脂。局部抽脂也就是利用强脉冲光方式将皮下脂肪正确，再使用服药方式将多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量减少，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣塑形，而在塑形期间需要擦拭生理盐水，避免皮肤表层的创伤口出现感染。在平时需要注意不要吃过于油腻的食物，还需要进行适当的运动，避免脂肪堆积，有利于自身体型，线条更为优美。
最快最好最狠的减肥方法一般是埋线减肥，效果相对比较明显。埋线减肥利用羊肠线埋入穴位内，通过对穴位的刺激燃烧脂肪过程中能够抑制胃酸分泌，减少食物摄入，并且能够加速身体血液循环，加速脂肪排出，从而达到减肥的效果。过程中对身体的损伤相对较小，做完后要保持局部清洁。
一般不存在最快最好最狠的减肥方法，通过适当运动、控制饮食，都属于比较快、比较好的减肥方法。
1.适当运动：减肥首先需要运动，因为缺乏运动可能会导致脂肪堆积。常见的运动方式包括打篮球、羽毛球、跑步等。
2.控制饮食：在饮食上也需要适当进行控制，尽量避免吃一些高热量的食物，比如肥肉、巧克力等，可以吃青菜、橘子等热量较低的蔬菜和水果。
最方便的减肥方法是抽脂手术，一般能够达到快速减肥瘦身的目的。如果身体比较肥胖，可能是因为经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引发的，还有可能是经常不运动锻炼的原因，通常可以做抽脂手术，将体内多余的脂肪抽出来，从而可以改善身体肥胖的问题。平时还要严格控制饮食，避免吃一些容易导致身体发胖的食物。
减肥方法可以选择抽脂手术或者注射瘦身针通常比较安全，见效也快。如果平时不控制饮食以及活动量少等因素会引起脂肪堆积在身体部位，导致身体出现肥胖的症状，可以到正规医疗机构，通过做抽脂手术的方式，能否把身体不会多余的脂肪抽出体外后可以使身体达到变瘦的效果。
适合所有人的健康减肥方法是控制适量饮食，坚持运动，这也是最狠的减肥方法。 如果是遗传性的肥胖或是长期服用激素剂导致肥胖的人，千万不要吃含盐分较多的食物，如： 第一、腌菜、腌菜、哈拉米、日常食品加工中减少食盐的投入等。 第二、每天至少一餐用水煮菜，黄瓜冬瓜，代替其他菜。 第三、多做一些慢走以及快速跑相结合的体育训练。建议求美者使用以上科学健康的方法进行减肥，这样的话不会有任何的副作用，而且后期成功瘦下来之后也不会有反弹的现象。
