坐着减肥瘦腿的方法是经常对腿部按摩，但是效果并不是很明显。如果腿部比较肥胖，可以通过注射瘦腿针的方式来进行改善，能够使局部发达的肌肉变得萎缩，从而达到瘦腿的目的，除了可以注射瘦腿针之外，也可以通过做腿部脂肪抽吸手术的方式，能够将局部多余的脂肪抽吸出来。
可以选择脂肪移植填充的方法来改善。
身体有一些凹的部位这种情况的也可以适当的考量，通过自体的脂肪充填方法调养，一般来说也都有一定的效用，可以将腿部的脂肪抽出后转移到臀部。
建议为了避免出现风险，手术的时候要选择正规的整形机构以及技术专业的医生来操作。
要做到健康减肥，首先要正确认识肥胖和减肥。当机体的能量摄入大于支出时，能量便以脂肪的形式储存下来，形成肥胖。多年的研究显示，肥胖的病因复杂，包括遗传、神经内分泌因素、饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。随着医学研究的深入，专家们认为由于体重调节中枢的调节机制的降低而导致内分泌紊乱，饮食异常，能量代谢异常，形成了肥胖。减肥是减去人体多余的脂肪或脂肪占人体重量的比率明显减少。体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维命、矿物质等物质的总和，所以减重不能作为衡量减肥效果的唯一指标，希望求美者一定要好。
瘦腿针在注射的时候需要在腿部做好标记，具体注射的几个点位。瘦腿针里面的成分主要是A型肉毒杆菌毒素剂，在组织中起着非常重要的作用，通过定点的部位注射，能阻断肌肉和神经的营养，可以让腿上面的肌肉尽快萎缩达到比较好的瘦腿效果。一般注射经过30分钟左右就可以完成整个过程，但是注射瘦腿针剂之后，短时间之内不要行走。不要参加重体力劳动，以免对腿部造成压迫，很可能还会影响腿的健康状况。
减肥瘦腿动作可以通过抬腿锻炼的方法进行改善，还可以通过骑车的方法进行瘦腿。减肥瘦腿的动作平时可以适当的抬高腿部，通常可以起到瘦腿的效果，也可以通过骑车自行车的方法进行改善，在骑车的时候一定要长时间坚持，从而达到瘦身的作用。如果想要快速减肥，一般可以通过注射溶脂针的方法进行改善，注射溶脂针可以溶解局部的脂肪，从而达到瘦身的效果。在注射溶脂针以后，还需要穿塑身衣，通常有利于体型的恢复。
瘦腿的方法通常需要注射瘦腿针，也可以采取在腿部做水动力仪器吸脂。腿部特别肥胖很可能是在生活当中经常暴饮暴食，或者吃一些含脂肪量太多的食物，导致在腿部的隐蔽部位做微小创伤口，然后利用导管负压方式，把里面的脂肪快速排出来之后就可以得到改善，如果腿部是肌肉型的，打了瘦腿之后可以使肌肉开始萎缩。在瘦腿的时候要多加注意个人腿部的护理，特别是采取了吸脂，要注意创伤口的清洁和消炎工作。
