一般情况下，孕妇可以通过调节饮食、适量运动来控制体重。
1.调节饮食：孕妇如果体重增长过快，可以通过调节饮食来控制体重，少吃高热量的食物，比如蛋糕、奶茶、炸鸡、蹄髈等，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如花椰菜、苹果等，能有效减少热量的摄入。
2.适量运动：孕妇可以通过适量运动来控制体重，每天坚持慢走半小时，消耗体内多余的脂肪，能够有效避免体重过重。
孕妇平时需要保持清淡饮食，定期进行产前检查，有利于身体健康。
通常情况下，不建议孕期减肥，但可以通过合理饮食、适当运动等方式控制体重。具体分析如下：
减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，孕期属于特殊时期，不建议减肥，以免影响胎儿的生长发育，但也需要合理控制体重，避免体重过大。通常可以通过均衡饮食摄入结合散步、瑜伽等运动的方式来控制体重，有助于孕妇机体健康，也可以促进胎儿发育，而且可以为之后的分娩打好基础。
此外，如果孕妇出现不良症状，应该及时前往医院就诊检查，并合理治疗。
孕中晚期尤其要注意饮食，尽量少吃一些含糖量太高或者油腻的食物，要少吃多餐，每顿餐可以八分饱，多吃一些蔬菜、肉蛋奶等，每天还要适当运动。孕期可以做简单的家务劳动、散步或者是做孕妇瑜伽等，既有利于控制体重又有利于分娩。
孕后期一般可以注意饮食、适当运动，来控制体重。
1.注意饮食：孕期到了晚期，女性的体重增长会更快，一般是一周体重增长300-400g，这主要是由于胎儿的重量增长速度较快。孕妇在孕期的时候，会有很好的胃口，而且会有大量的油脂堆积。饮食方面要注意节制，少吃高热量高脂肪的食品，比如糕点、饼干等。
2.适当运动：要多运动，一天至少要走1个多小时，多做一些运动，还可以通过做一些孕妇的瑜伽来减轻怀孕期间的不适，从而有效地减轻身体的负担。
孕妇8-9月可以通过以下方法来控制体重：
女性在进入怀孕后期时，会因为在孕期时摄入的营养过多，也就使得孕妇的体重在这段时间增重，而且这时的胎儿也已发育完全，也是使得孕妇体重增加，这时孕妇可以通过进行适量的运动，保持营养的全面,保证荤素的合理搭配,少吃或者不吃含糖量比较高的食物，少食多餐，少吃油腻的食物等方法来起到降低体重的作用。
