钙缺乏会导致身高发育缓慢、四肢无力、夜间睡眠痉挛、出汗、睡眠不稳定等。在青春期需要注意，多吃富含钙的食物，以促进生长发育。可以吃核桃、黑豆、虾、牛肉、羊肉、鱼等补充钙和蛋白质的食物，适当锻炼身体。
人体缺钙会引起或加重失眠症状，主要原因如下。
1.神经兴奋性增加：缺钙引起体内神经兴奋性增加，导致血钙不足、钙离子减少、浓度减少。这时，整个神经系统的敏感性增加，会导致自发的神经放电、神经兴奋和失眠。
2.痉挛：缺钙，特别是血钙低，会引起肌肉痉挛和收缩痉挛，影响患者的睡眠。痉挛会引起无意识的肌肉运动、肢体运动和疼痛，从而引起失眠。
临床上常见有的患者患有小腿疼痛，小腿疼痛的原因比较多，不能单纯地是说缺钙，归结到这一个原因上。有的患者小腿突然抽筋一样的疼痛，也是小腿肌肉突然处于收缩状态引起剧烈疼痛，伴有低钙，通过补钙方式进行缓解疼痛或者进行治疗。
烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒，出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗，头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况，晚出牙，迟迟没长牙，可能是缺钙导致，囟门闭合迟，肌无力，神情呆滞、表情少等。
小孩子缺钙和缺锌，会导致生长发育迟缓，或注意力无法集中，有多动症，或者有挑食、头发发黄等症状，主要是可以用钙加锌类的口服液，平常还可以多吃一些大豆制品，奶制品和肉类，还可以多晒太阳。
