坚持减肥成功通常需要采取运动的方式改善，如果能够坚持能够达到比较好的效果。运动减肥可以选择跑步或者是游泳等运动方式，能够促进身体脂肪燃烧，需要每天坚持半个小时到一个小时左右。如果感觉运动减肥效果不好，通常可以采取注射溶脂针或者是抽脂等方法治疗，效果可能会比较好一些，有效的改善身体肥胖。减肥期间要注意保持合理的饮食，不要过多的吃一些油炸食品或者是肥肉，还要避免长时间的久坐，以免出现脂肪堆积。
一般需要坚持运动锻炼才能帮助减成成功，在减肥过程中还需要搭配合理的饮食。需要根据专业人士的指导坚持每天运动和锻炼，在运动锻炼的过程中，通常能够帮助燃烧掉脂肪，如果不坚持运动和锻炼，有可能会导致脂肪长期的堆积，从而起不到减肥的效果。在锻炼的过程中还要注意合理的饮食，避免暴饮暴食，也不能吃过多含脂肪量高的食物，否则可能会影响到减肥的效果。减肥期间需要每天规律进食，可以咨询专业人士，搭配营养餐辅助减肥。
减肥最直接的方法，是通过抽脂术。吸脂减肥的方法是负压吸脂，这种方法需要在手术的适当位置做一个小切口，然后使用真空负压设备，从脂肪层中抽取适量的脂肪，这样就可以达到较为理想的减肥效果，手术的操作是比较简单的，需要的时间比较短，效果呈现较为显著。吸脂减肥手术的效果是比较好的，手术可以比较明显的去除爱美者身体上多余的脂肪，可以使爱美者的整个身材看起来更加的纤细苗条，而且术后效果相对比较自然，一般不会留下手术的痕迹，效果维持的时间也比较长。建议：在手术后要注意饮食的清淡的，少吃些油腻，以及一些含淀粉的食物，少吃些主食。
减肥需要有强大的意志力来配合，才可以达到减肥成功的效果。可以通过饮食加运动的方式来起到减肥的作用，饮食应该以清淡为主，避免吃撑，以吃八分饱为主，多吃新鲜的蔬菜水果,主食以含有膳食粗纤维的玉米或紫薯，芋头等食物代替可以起到较好的减肥效果，运动可以根据个人的情况选择全身性的运动或局部的减脂运动，具体因人而异。建议目前一种常用的叫辅助激光，就是光纤溶脂的方法，是前期手术吸脂的方法加以改进，可以通过局部切口，把激光的光纤插入，然后通过光纤对皮肤局部的脂肪进行脂肪细胞破碎，然后再把破碎的脂肪细胞抽吸出来。
游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温，会消耗很多的能量，而使脂肪细胞缩小，使体重减轻。游泳够消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分，但是不要补充热量，坚持一周三次以上，在1个月的时间内体重会有明显减轻。另外，游泳过程中一定要注意安全。
