肚子和腰上的肉多数是采取埋线减肥或者是抽脂手术的方法，还要适当的增加一些运动锻炼。肚子和腰上的肉比较多，一般是缺乏运动锻炼引起的，还有可能是经常暴饮暴食的原因，通过抽脂手术的方法可以将多余的脂肪排出体外。埋线减肥可以使用正确的穴位植入蛋白线，抑制营养的吸收和消化，从而达到减肥的目的。平常要每天做一些运动锻炼，能够有效的控制自身的体重，防止肥胖不发，饮食上一日三餐定时定量。
腰上赘肉可以采用吸脂减肥的办法进行减肥。不经常进行运动，经常喜欢久坐，喜欢暴饮暴食，容易引起腰部肉多。吸脂减肥手术可以有效的去除腰部赘肉，吸脂减肥是利用仪器，将盐水配制成的溶解脂肪的液体，注射到上堆积的部位，利用负压将脂肪抽出分解，以达到瘦腰的目的。
想要减掉肚子和腰上的肉需要增加体育锻炼，同时也可以通过吸脂手术来实现。如果想要减肥，通常需要增加一些体育锻炼，比如转呼啦圈或者是仰卧起坐以及跑步，每天坚持锻炼，能够燃烧体内的脂肪，从而能够达到减肥的目的。如果没有达到理想的效果，可以到正规医院采取吸脂手术的方式来治疗，在做完吸脂手术之后，能够得到明显的改善。在做完吸脂手术之后要注意伤口部位的清洁卫生，在一周之内不可以沾水，尽量不要洗澡。
腰上的脂肪需要多进行运动锻炼来减肥，必要时也可以做抽脂手术。腰上的脂肪比较多可能是由于经常暴饮暴食或者是运动量较少所导致的，需要多进行运动锻炼，比如转呼啦圈或者是跑步，能够燃烧体内的脂肪，从而可以达到很好的减肥效果。如果想要尽快的瘦下来，可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将局部多余的脂肪抽出来，减肥的效果是比较明显的。在减肥期间要合理的安排个人的饮食，尽量以清淡的食物为主，以免暴饮暴食或者是吃过于油腻的成功。
一般情况下，腰上赘肉，患者可以通过饮食调理、腰部运动、抽脂等方法来减最有效。
患者肥胖，要想减轻腰上多余的脂肪，可以从以下几个角度来进行。首先要调整饮食，可以降低饮食的摄入量，避免摄入高脂、高能量的食物，多食用蔬菜和瓜果。其次，加强腰部锻炼，尽量缩短坐卧位的次数，多进行腰部的锻炼，如仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等。最后可以抽脂，随着年纪的增长，腰围会越来越大，可以采用外科的负压抽脂技术，抽脂设备可以将皮下的油脂排出体外，然后在压力下进行整形，可以快速减少腰上的赘肉。
