空中蹬腿怎么做?肌肉型小腿有用吗

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小腿上的肉很紧,不知道是不是肌肉?敲松之后肉是下垂的,跑完步后肉就是往前的,而且很紧
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好:还真难住我了。一,在你这个年龄,不管那是不是肌肉,都是紧绷的。二,我们的每个人的骨骼类型和肌肉纤维类型等都不同。比如有短粗的,有纤细的。这几乎不可改变,也就不能强求什么目标。三,高强度的锻炼更容易让肌肉发达。指导意见:所以丫头,首先我们的目标是要现实可行的。比如我四十多年,腿就从来没细过,是短粗纤维类型的。越练越粗。另外,就是进行相对平和的锻炼。比如有氧运动,局部塑形。更重要的,是锻炼后一定要做好放松活动。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好:没回答标题的问题。补充下。空中蹬腿,就是卧姿或坐姿,进行空中蹬腿的动作,主要锻炼腹部和大腿。指导意见:这个动作和小腿没有太大关系。你这个年龄也不会肌肉松懈,只需要常规的锻炼就好,以健康为主。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:对于你说的这种情况的话,一般是考虑小腿上的腓肠肌比较粗大的情况指导意见:一般这种肌肉型的小腿的话,可以通过每天锻炼跑步等可以缓解一下,建议每天做一下慢跑等运动,运动后可以揉一下
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