减下巴的赘肉可以通过注射瘦脸针的方式来得到改善，也可以做抽脂手术。下巴的赘肉多数是由于经常暴饮暴食或者是经常吃一些油腻的食物导致脂肪堆积所引起的，可以注射瘦脸针，通过注射瘦脸针的方式能够阻断神经与肌肉之间的传递信号，从而可以达到瘦脸的效果。可以做抽脂手术，在做抽脂手术的时候能够将局部多余的脂肪抽出来，瘦脸的效果也是比较明显的，但是要有专业的医生来操作。日常生活中要严格的控制各人的饮食，不要吃过于油腻的食物，比如红烧肉。
减下巴的赘肉可以采取运动的方法性减肥，或者是选择抽脂治疗。运动减肥可能需要采取有氧运动，比如选择跑步或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，起到一定的效果，需要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，可以采取抽脂的方法治疗，能够将下巴部位多余的脂肪抽出，有效的改善双下巴，在短时间内就能够看到效果。平时要注意控制饮食，尽量少吃脂肪或者是热量比较多的食物，否则可能会导致身体肥胖。
后背的赘肉最有效的方法是跳绳。每天跳5轮，刚开始跳绳以跳到腿酸时的次数为第一轮计数，休息两分钟，跳第二轮，再次跳到腿酸时的次数作为第二轮计数，休息两分钟，然后做第三轮，这样依次做完五轮。每天逐渐增加数量，仍然做五轮。坚持一个月下来，至少减两公分。
腰腹部有赘肉，多是由于活动量少造成的，可以进行仰卧起坐，俯卧撑等运动，还可以对腹部进行按摩。吃完饭以后不要立马的坐下或者是躺着，最好是站立半小时，饭后一小时要进行体育运动，比如慢跑，骑自行车，游泳等。
一般可以通过运动锻炼减腋下赘肉，也可以采取抽脂手术的方式来减下来。腋下的赘肉比较多可能是由于脂肪堆积过多所引起的，需要多进行运动锻炼，通过运动锻炼的方式能够减少体内的脂肪，可以达到减肥的效果，去掉腋下的赘肉。如果想要快速的瘦下来也可以做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以改善腋下的赘肉。
小腿赘肉通常可以通过注射溶脂针的方法减掉，也可以通过做抽脂手术的方法减掉。如果小腿赘肉比较多，可能是因为遗传因素所致，还有可能是因为经常不运动锻炼的原因，可以在局部注射溶脂针，一般能够破坏局部的脂肪，达到减肥瘦腿的效果可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，并且对于腿部肥胖改善的效果也是比较好的。平时还要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西。
