十七周岁的女孩怎样减肥有效又不会反弹而

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十七周岁的女孩怎样减肥有效又不会反弹而且健康呢
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!指导意见:运动减肥小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:不管是出于一个保持健康的原因,还是天生的每个人都爱美的角度,减肥都是一个热门的主题。从医学的角度,我们知道,不管是太瘦还是太胖,都身体都不好,保持健康的体重不仅减少了我们患很多疾病的风险,同时还保证了我们的精神生活。对于患者来说,身高170cm,体重70kg,通过计算得BMI=24.22。比较中国人18.5-23.9的值来说,是有点超重的,而且患者17岁,在这个时候,更是越接近下限越好。指导意见:对于减肥,有很多方法,其中最根本最有效的方式就是控制饮食。建议你合理安排好自己的食谱,杜绝一切高热量高脂肪的食物,合理安排好三餐,特别是晚餐不宜过晚,且一定要量少。平时要是饿了可以多吃水果或者喝水。另外,积极参加适量的运动,在减肥的同时保持身体素质不要下降,但是一定要适量,过少效果不明显,过多则身体承受能力有限。最后一点建议就是,不要因为想有快速的效果就服用减肥药或者突然之间生活习惯就有翻天覆地的变化,减肥也是一个循序渐进的过程,重在坚持! 以上是对“十七周岁的女孩怎样减肥有效又不会反弹而”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,想健康减肥一定是通过以下2点来实现:1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。指导意见:1。合理控制饮食,多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜,都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘,改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。医生询问:减肥需要毅力和耐心,祝你成功! 以上是对“十七周岁的女孩怎样减肥有效又不会反弹而”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:反弹情况根据你自身条件来看的!指导意见:你好!我建议你1、最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。2、天天锻炼身体才能健康坚持做健身操3、一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。4、少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食希望对你有帮助
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。指导意见:尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食,要有耐心和恒心,坚持就是成功!指导意见:建议饮食清淡,适量运动,平时多吃水果蔬菜,肉类高脂肪少吃,可以尝试山楂,白芥子和枸杞泡水,有消食减肥功效。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:根据你的身高减到120多点比较正常指导意见:健康减肥就得靠饮食控制和运动耗脂肪,少吃油腻荤腥和生冷的东西,不吃零食和油炸,另外可以选择针灸减肥效果很好的
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减肥最快又最有效而且不会反弹可以到附近的医院使用吸脂手术的方法来进行,吸脂手术副作用小,而且能够快速减肥。在做吸脂手术时需要先在皮肤上做一个切口,然后使用吸脂针把皮肤深层的脂肪块吸出,从而起到瘦身的作用,做完手术以后,皮肤伤口大概需要一个星期左右的时间来恢复。在这段时间内不要吃辛辣和刺激性的食物,还要注意皮肤的清洁卫生,预防肥胖反弹要增加自己的运动次数,消耗体内的热量。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

一般可以通过运动或者饮食调整,经常参加有氧运动,比如慢跑和游泳以及练瑜伽,通过运动可以消耗体内的热量,也能让体内的脂肪快速燃烧,饮食上多吃一些富含维生素高的食物,这样减肥不会反弹效果好。另外患者也可以在医生的指导下,通过抽脂手术的方法进行治疗。抽脂手术属于常见的减肥瘦身方法,主要是通过负压吸引的方法,将身体部位多余的脂肪抽出减少脂肪量堆积,从而可以达到迅速瘦身减肥的目的。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥不反弹的方法大多数需要在平时生活中做好饮食管理,也可以每天坚持到户外参加体育锻炼。每个人肥胖的轻重程度不一样,减肥的方法也不同,但是都必须做好后期护理工作,否则很可能会依然引起肥胖反弹的表现。自身体质肥胖比较严重,就可以选择到医院进行抽脂或者溶脂,同样可以选择水动力,吸脂,这两种方式是比较常见到的,能减少患者后期出现异常反应。平时在参加锻炼的时候应该保持40分钟以上,这样才能燃烧脂肪,否则会白费精力。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

减肥最快最有效而且不反弹可以采取一点美容措施,比如光动力溶脂或脂肪抽吸手术。通过医疗美容措施减肥的速度增长是比较快的,而且维持的时间也会相对比较长一些,有利于改善体态,但是并不能够达到明显减轻体重的效果,如果日后有暴饮暴食的情况,也有可能会出现反弹的现象。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥最快最有效而且不反弹一般可以选择抽脂手术,但是一定要选择正规的整形医院。抽脂手术主要是利用负压的原理,在皮肤隐蔽的地方做一个小切口,然后插入吸脂管,将体内多余的脂肪少量多次的进行抽取,达到快速减肥的目的,既不会给皮肤造成较大的损伤,术后做好护理,反弹的现象也极少发生。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

食品奶茶减肥一般没有效果,有可能会出现反弹的现象。奶茶的热量是比较高的,且添加剂也比较多,在减肥的过程当中不宜过量喝,如果想要减肥,可以通过做脂肪抽吸手术的方式,能够将身体当中多余的脂肪组织抽吸出来,可以达到减肥和塑形的效果,而且还可以塑造比较完美的体态。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛