如果每顿饭都吃七分饱,不吃零食,一年两年

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如果每顿饭都吃七分饱,不吃零食,一年两年能瘦下20斤来吗?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:您好,20斤是不太现实的,一般能瘦5斤左右。指导意见:长期这样不吃饱饭,会导致您肠胃发生疾病,所以早餐和中餐都要吃饱,晚餐可以少吃,然后坚持30分钟的运动。 以上是对“如果每顿饭都吃七分饱,不吃零食,一年两年”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
你好,像这个情况肯定是会瘦下来的,但是关键是能长期坚持吗?要想减肥,一定要科学合理,平时一日三餐均衡营养,多吃高蛋白低脂肪的食物,以及新鲜的蔬菜水果,同时配合着运动,只有这样才能改善你的体质,达到瘦身的效果。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,肥胖主要是营养过剩同时又缺乏运动引起的,因此可以通过在饮食方面调理而达到减肥的目的指导意见:如果在饮食方面7分饱、不吃零食,少吃油腻大,高热量的食物还是可以达到减肥目的的!
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驻站医生15
擅长:全科
你可以三餐定时定量早餐多吃,补充一天的营养成分,中餐吃好,晚餐少吃,另外再配合以相应的运动,做好长期坚持的准备,慢慢的一定会瘦下来的。
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有了湿疹不建议吃辛辣,因为吃辣椒会导致湿疹加重,有了湿疹建议注意饮食,不要吃辛辣油腻刺激和太冷的食物,也不要吃海鲜,如鱼、虾、蟹等、湿疹发生后,有了湿疹之后及时涂抹湿疹霜,但不建议经常使用。

陈腊梅副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长特应性皮炎、湿疹、银屑病以及真菌性皮肤病、感染性皮肤病及自身免疫性皮肤病等。专业方向:皮肤病理,皮肤真菌。

一般情况下,不吃饭吃零食可能会胖,具体内容如下:
现在有不少的小吃都含有高糖、高脂、高盐等成分,所以小吃的味道会比较好,而患者往往会在不知不觉中吃到许多的小吃,事实上,这种小吃的热量也相当的高,因为糖和脂肪都会生成大量的热量,所以整体热量要比进食时的热量还要多。有些零食,像是坚果,又像是含卡路里的零食,不吃零食很有可能会变胖。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

血糖高搭配粗粮,混合性食物,混合性食物,淀粉类食物,吃干不吃稀,主食50-100克,肉蛋鱼虾类100克;蔬菜如青菜、西蓝花、冬瓜、白萝卜、豆角等可多吃,如有土豆、芋头、淮山这类含淀粉的,要相应减少米饭、面条的量;用清炒、蒸、炖、煮等方式,少油少盐,少吃煎炸、肥腻食物。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

脂肪肝与肥胖脂肪在肝脏堆积有关。行肝功能检查,如果肝功能异常,可以给相关药物保肝治疗。轻中度脂肪肝可以通过运动,好转的,不需要口服药物的。采取高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。西药没有防治脂肪肝的有效药物,可以运用中药调理性治疗。

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擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

皮蛋不可以多吃,皮蛋主要是用鸭蛋经过石灰包裹,腌制而成的一种食物。其中的铅含量非常高,吃得太多之后有可能会导致重金属超标,有可能会出现铅中毒现象。而且皮蛋中的亚硝酸盐非常丰富,吃了之后会升高血压。皮蛋属于一种寒凉性质的食物,吃得太多可能会刺激胃肠道,从而引发腹泻,腹痛,食欲不振等胃肠刺激症。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每顿饭只吃一种食物可能会造成减肥期间身体出现营养不良的情况,建议合理调整个人饮食结构,配合适当锻炼,有助于实现健康减重的效果。
每顿饭只吃一种食物,虽然可保证部分营养素及热量摄入,但由于食物类型单一,营养元素并不均衡,长此以往易出现身体营养不良的情况,可能会使减肥效果受到影响。为达到更优的减肥效果,建议每餐都要适量摄入碳水化合物、多元维生素及优质蛋白,保证个人膳食结构合理性,一天内的食物热量应达到基础代谢水平。同时,在饮食调整期间搭配跑步、骑车等有氧运动,能够促进多余热量消耗,既可增强体质,又可改善营养不良情况,达到不错的减重效果。
如果体重超出健康范围,建议患者可在医院遵医嘱服用奥利司他胶囊以抑制油脂吸收,必要时也可接受吸脂手术治疗,能够通过负压原理将脂肪细胞吸出体外,能够实现较好的减重塑形效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康