顺产后一般产后42天子宫才能够完全的恢复正常，42天以内一定要注意休息，不要激烈的运动，多吃高蛋白的食物，禁止同房，产后42天去医院进行复查，如果子宫附件各项的指标都恢复正常了，患者就可以练瑜伽了，但是开始的时候活动的力度不要太大，避免造成体力的不支，练多久根据个人情况而定。
可以选择拉伸动作或者进行普拉提的锻炼，都能够改善局部的血液循环，起到辅助的治疗的作用，而在非常严重的情况下也应该口服中药来进行调理，定期进行乳腺彩色超声的检查。
经期的时候不可以做瑜伽的犁式和倒立体式（腿向上的）会造成血液回流，另外也要避免腹部过分受挤压的体式（多数是头向下的），顶峰式可以把双腿分开距离减少对腹部的挤压来做，另外瑜伽的练习要听从身体的信号，不舒服就要停下休息。
面部瑜伽可能会越练越松，可以采取线雕的方式来改善，做面部瑜伽能够增加皮肤弹性，但同时也可能会拉扯皮肤，会使皮肤变得松弛。如果想要改善的话，可以采取线雕的方式，通过将专用的蛋白线注射到皮肤的真皮层内，能够对筋膜组织进行牵引，提拉，使面部的皮肤达到紧致效果，从而改善松弛的情况。
通常情况下，月经期的患者可以练阴瑜伽，但是要适度练。具体情况分析如下：
月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，月经期的患者练阴瑜伽，一般不会对身体造成影响，还能促进全身的血液循环，进而可以缓解痛经、腰酸、背痛等情况。但是月经期的患者如果过度练阴瑜伽，可能会加重身体不适感，因此月经期的患者可以适度练阴瑜伽。
乳腺增生练瑜伽的弓式。云雀式，后仰式等，不仅能更使胸部曲线完美，也有助于改善乳腺增生的情况。乳腺增生是一种很常见的疾病，在女性当中的发病率是非常高的，平时还是应该注意乳房的护理和卫生，饮食要清淡，心情放松。
