高三缓解失眠的方法如下。
1、每天都可以进行体育锻炼，缓解精神和情感紧张。
2、白天学习要注意休息。学习1-2个小时后，注意休息，出去走走，休息10分钟，让头脑完全放松。
3、养成晚上睡觉，不要熬夜，忘记睡觉的一切的习惯，不要躺在床上想任何问题。
4、失眠严重的话，最好去看医生。检查有没有不安症状。在医生指导下服用抗焦虑药物。另外，如果偶尔睡不着觉，可以服用非苯二氮卓类镇静剂进行治疗。
一般情况下，小孩老说累可能是运动过量、营养不足等因素导致的。小孩通常好动，如果睡眠不足、运动过量，可能使身体处于较疲惫的状态，可能出现小孩老说累的情况，可以通过适当减少运动量、保持充足睡眠等方式来进行缓解。挑食、饮食结构不健康、消化不良等因素可能导致小孩营养不良，容易出现缺钙、贫血等症状，可能导致小孩老说累，家长可以通过调整饮食结构、均衡膳食等方式来给小孩补充营养，以缓解小孩老说累的症状。
孩子老说腰疼的原因如下：
结石，急性肾盂肾炎等泌尿系统的感染，可能会使孩子出现腰疼的症状，还可能伴有高烧、寒战等症状。建家长及时带孩子就医，通过B超检查、尿常规检查结合影像学方面的检测来明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。外伤以及软组织损伤等原因也可能会引发腰疼的症状。引发孩子腰疼的原因有很多，家长不要掉以轻心，一定要及时带孩子就诊，以免延误治疗时机。
孩子高三补充大脑营养，平时可以多吃一些芝麻核桃，以及一些优质高蛋白的食物。避免身体过度劳累，调整好压力状况，保持充足的睡眠，有利于改善的。平时要注意多些运动，生活要注意规律的。
孩子老说肚子疼的处理方法。
因为孩子的肠胃机能较差，食用辛辣、油腻、过凉的食品会导致肠胃不适，孩子老说肚子疼可能是食物刺激。第二种是胃肠炎，因为有一些微生物如细菌或病毒侵入而引发的发炎，会造成胃痛。同时会出现腹泻、食欲减退等。可以通过饮食控制、口服头孢克洛、益生菌等进行调理。
患者需要保持良好的心态，健康饮食、作息规律，改善生活质量，可以促进身体恢复。
通常情况下，孩子老说肚子疼可能是小儿消化不良导致的。具体情况分析如下：
小儿消化不良是小儿消化内科最常见的一组临床综合征，可能会出现腹胀、早饱、嗳气、厌食、排便异常、腹痛等症状，孩子可能由于吃了变质的食物，可能会因此患上小儿消化不良，进而出现肚子疼的情况，因此孩子老说肚子疼可能是小儿消化不良导致的。家长可以按照医嘱给孩子使用健胃消食片、小儿消食颗粒、复方消化酶片等药物进行治疗。