我想一周减10斤,瘦下来

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我想一周减10斤,瘦下来,请问每天做多少个深蹲?然后爬楼梯7楼需要几个回合
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:可能是体重有些偏重,想一周减掉十斤瘦下来,不知道如何锻炼,每天做几个深蹲,爬上七楼需要几个回合,希望得到帮助。指导意见:希望你给自己制定一个合理的锻炼计划,可以通过跑步,跳健身操,爬楼梯,深蹲的方式进行减肥,可以爬楼梯一个回合,深蹲几十次左右,来回反复练习,每天锻炼时间至少要半小时到一小时左右,但是注意运动量要慢慢的增加,刚开始运动量不要过大,以免运动量过大身体过于疲劳,坚持不下去,锻炼过后要做身体的放松练习。同时注意合理饮食,少食油腻,脂肪多的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜。希望你对自己充满信心,每天坚持锻炼,早日恢复理想中的身材。加油,祝你成功。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,这位朋友,减肥药循序渐进的,不可盲目快速减肥的,否则会影响身体健康的。指导意见:建议你平时要注意合理安排三餐饮食,食物要清淡,要多进行有氧运动,保持理想的体重,是没有问题的。以上是对“我想一周减10斤,瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好很高兴为你解答这方面的问题,如果做深蹲的话,会使你的大腿变粗,但是很难减肥。指导意见:如果你要减肥,建议你每天要坚持锻炼,至少要进行有氧运动锻炼30分钟,有助于脂肪的消耗消耗。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:您好这位朋友,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,指导意见:饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
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减肥脸部可能会瘦,但是效果会不太明显。在减肥时全身脂肪都会出现减少的现象,所以脸部也可能会变瘦,坚持一段时间才能看见效果,如果想要短时间让脸部变瘦,可以通过吸脂的方式,利用负压吸引力的方法,将脸部多余的脂肪吸取出来,可以达到迅速瘦脸的目的,在做吸脂手术时要遵循少量多次的原则,以免对身体造成影响。在日常中养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,减少高脂肪、高热量食物的摄入。

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擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

人瘦了额头是不会瘦的,因为额头大部分是骨头。可以通过做削骨手术来让额头变小,做磨骨手术有一定的风险,因此手术时所用的磨骨设备是否先进,这对于手术的安全性是很重要的,先进的设备能够保证手术的安全性以及精准性,保证手术的顺利进行,使求美者获得最佳的效果。求美者所在的地区也会影响磨骨手术的价钱,因为不同的地区经济水平就是不一样的,这样手术的价格也就不一样。建议求美者选择正规的医疗美容机构或者三甲医院,才能更好的保障手术效果。

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断奶后会瘦的,因为喂奶期间体内雌激素水平高,雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大,同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要,断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对进食量减少,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。

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擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般可以注射肉毒素使肌肉瘦,见效的时间比较快。肉毒素能够麻痹肌肉神经,还可以使过于发达的肌肉逐渐萎缩,从而达到快速瘦腿的目的,并且还可以解决咬肌肥大问题,见效的时间比较快,不会对身体健康造成影响。在注射肉毒素后,一定要保持局部干燥清洁,短时间内不宜沾水,防止炎症感染。

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可以通过注射溶脂针的方式瘦脸。溶脂针的主要成分就是磷脂酰胆碱,可以通过注射的方式进入到人体内部,能够使皮下的脂肪逐渐溶解,并随身体的新陈代谢逐渐排出体外,就能够达到快速瘦脸的效果。注射完瘦脸针之后,可能需要15天到20天左右的时间才能够达到瘦脸的效果。

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擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

消退小腿的肌肉,要改变整个跑步的模式。腿肚子和膝盖附近是最容易囤积脂肪的部位,当能够将这些部位的肉轻松揪起来的话,或者说当爬楼梯的时候,用了力还是看不到腿肚子肌肉线条的话,再或者说当用力挤压大小腿的腿肚子的时候,皮肤会呈现出凹凸不平的橘皮的话,就说明身体的堆积的脂肪太多了,从而造成了腿部肥胖,让腿看起来很粗壮。要想小腿瘦下来,要先把股四头肌和臀肌练得强壮,强壮了以后,自然而然跑步跟走路的姿势就会发生改变,发力肌就会发生改变。建议选择手术把体内脂肪细胞吸出体外,使脂肪细胞数目明显减少,咨询正规的医美机构。

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