减肥最安全有效的方法是什么呢?

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我的个子虽然有一米八,挺高的,可是我也特别胖,而且现在身上还在长肉,其实我自己也不喜欢我这样的身材,也特别喜欢那种比较瘦弱点的,所以我下决心减肥了,不知道想减肥最安全有效的方法是什么呢。
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驻站医生18
擅长:全科
指导意见:你好,健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,增加运动,医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物,中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。保证三餐规律饮食,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,7分饱,增加运动量,如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显,可以应用医学减肥法,具体方案根据患者的肥胖情况而定。
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驻站医生24
擅长:全科
你好!对于减肥来说,最健康的减肥方法就是运动减肥,节食和服用减肥药都不是最好的减肥措施,容易导致身体出现不健康的情况。可以控制饮食,少吃高热量的甜食。
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相关问答

减肥药通常是不建议使用的,可以通过抽脂的方法进行治疗。任何一款减肥药里面都含有激素类的成分制成肠使用,可能会对身体的健康造成不良的影响,所以是不建议服用的。如果身体有过度肥胖的现象,可以通过抽脂的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外,术后也能避免反弹。

穆大力主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

减肥安全有效的方法是坚持做运动锻炼,也可以做脂肪抽吸手术。做运动锻炼能够消耗身体当中多余的脂肪,不仅可以减肥,也可以增强身体的体质,但如果想要快速减肥,一般需要做脂肪抽吸手术,能够快速将局部多余的脂肪抽吸出来,从而达到减肥的目的,但是需要选择正规机构。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

最安全有效的减肥药的效果并不是特别的好,可以做抽脂手术。减肥药物并不能够达到很好的减肥效果,减肥期间不要自己盲目的服用减肥的药物,可能会对自己的健康造成影响,而且也达不到理想的减肥效果,还会出现反弹的情况。如果想要快速的瘦下来,可以做抽脂手术,能够将体内多余的脂肪抽出来,可以达到快速瘦身的作用。平时要严格的控制个人的饮食,避免暴饮暴食。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥药可以使用奥利司他等药物能够起到一定的作用,但是也有可能会产生副作用。减肥药能够起到一定的减肥效果,但是长期使用也会对身体的健康带来影响,因此最好不要盲目使用。可以通过有氧运动的方法进行减肥,能够达到比较好的作用,并且也可以做抽脂手术,效果会比较好一些。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

如果患者想要进行有效、快速、安全的减肥,则可以通过运动锻炼、控制饮食等方式来减肥。
1、运动锻炼:运动锻炼是非常有效、快速且安全的减肥方式,一般没有副作用,因此想要减肥的患者应该根据自身具体情况,制定合理科学的运动锻炼计划。每天保持一定的运动量,促进脂肪消耗,一段时间后,就能看到比较明显的减肥效果。
2、控制饮食:减肥的患者不仅需要坚持锻炼,还要控制自己的日常饮食,要选择低脂、含糖量低、粗纤维的食物,食物的制作方式也应该多选择水煮。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

对肠胃没有刺激的减肥药最有效果最安全,另外也可以通过吸脂手术进行治疗。减肥药虽然能够起到减肥的效果,但是通常还会出现反弹的症状。如果想要快速减肥,可以到正规的医院通过吸脂手术的方法进行治疗,在手术的过程中可以把体内多余的脂肪吸入体外,从而达到瞬间瘦身的功效。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖