进行体育锻炼，这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒，平时也要加强护理均衡饮食，不能养成挑食偏食的习惯。
孩子体质比较差很容易反复生病，妈妈为孩子提供膳食要保证孩子每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入达到营养均衡。宝宝生病挂水吃药也会杀死体内有益菌使宝宝抵抗力下降，需及时补充有益菌改善宝宝抵抗力。注意室内环境，定时消毒，保持室内通风；在疾病的高发期尽量不要带宝宝到人多的公共场所，防止传染。
如果一个孩子总是因为体质虚弱而生病，我们要更加注意给孩子补充营养，以增强免疫力，同时多喝水和锻炼，这样可以提高体质。这主要是日常补充，所以不要太担心。要保持乐观积极的态度。
宝宝上学以后经常生病可能是机体免疫力低下引起的。可以服用一些增强免疫力的药物进行调理，可以补充维生素C增强机体抵御力，可以平时多运动，多喝水，注意补充蛋白质，比如每天吃一个鸡蛋，喝点牛奶，吃一些红肉，可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜。注意休息。
宝宝平时有偏食厌食的习惯，比较淘气，容易精神力不集中，或者是有头发发黄等表现，这种体质偏差的情况有可能和宝宝缺锌有关系。另外也有可能和孩子本身的体质有关系的，平时要规律作息，要早睡早起，不要劳累及熬夜。注意饮食营养，营养均衡饮食。
经常出现咳嗽症状，是由于过敏性咳嗽引起的，与过敏体质有关系的。主要表现为接触了过敏性物质以后出现咳嗽现象。要注意避免接触过敏性物质，及时到医院就诊，详细检查一下，化验一下过敏源，可以吃氯雷他定糖浆等药物治疗。
