问题分析：您好，根据描述是有睡眠障碍的表现，有可能和精神压力，环境压力等因素有关。
指导建议：请说明现在是否还有情绪低落，焦虑急躁易怒，精力不集中，记忆力下降，食欲不振，心慌，手抖等症状。
锻炼对于强直性脊柱炎是很有必要的，可以有适当做些户外运动，需要注意强度大小，平时家里也可以做些适于自己运动，强度患上脊椎炎运动得终身坚持，长期锻炼会有一定的疗效。
一般情况下，可以选择光子嫩肤快速使皮肤变白。光子嫩肤主要是利用特定光谱的强脉冲光打到皮肤上，可针对性的治疗皮肤色素，有效分解面部色素颗粒，改善色素沉着，从而达到美白、去黑色素的作用。光子嫩肤术后要注意做好相应的护理工作，要注意防晒，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，规律作息，保证充足的睡眠，保持精神愉悦，定期到正规医美机构复诊。建议求美者要严格防晒，因为引起色素沉着的最主要因素就是紫外线的过度照射，饮食方面注意多吃富含维生素c的食物，比如西红柿、樱桃、柠檬等。
经常感觉疲劳，四肢无力，根据中医基础理论的辩证多考虑是气虚，或者是气血双虚引起的临床表现。气血亏虚时各脏腑功能下降，人体的生理活动也处于一种低下的状态，所以会出现四肢无力、疲劳等症状。对此可以口服一些补气养血的药物，比如人参归脾丸，驴胶补血颗粒，益气养血口服液等。此外，从西医角度考虑，不排除有贫血、肿瘤等疾病，建议及时到医院进行检查。
十字韧带损伤，是新鲜的还是陈旧的。看患者的意思现在还在运动。如果是说明患者伤的不重。如果不需要手术，请加强膝关节功能练习，主要是股四头肌和其他膝关节周围肌肉力量的练习，这样增强了膝关节的稳定性，膝关节进一步损伤的可能性就会明显减少。最好是先到医院检查一下，再决定下一步治疗计划。
问题分析：您好，根据您的描述，多考虑月经周期异常，多是内分泌失调引起的。
指导建议：根据您的情况，建议进一步检查，查性激素全项，了解内分泌情况，再对症治疗。
