男人减肥最快的方法有哪些?

会员133029334 已回复
我这两年因为饮食不规律,造成身体特别肥胖,活动不方便,就想把身体上的肥肉都减下去,试了很多办法都没有效果,朋友建议我注意节食,多做一些运动,促进脂肪消耗,坚持一段时间就会有效果。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
运动减肥是最有效的减肥方法,但是有很多人会认为运动减肥越来越胖,因此对运动减肥总怀疑,其实运动减肥瘦身好方法是最有效的减肥方法,最重要的是在于掌握好的运动量和运动方式。夏季减肥慢跑就是最好的减肥方法之一,因为慢跑消耗的热量大。最初的10分钟可能是最辛苦的,一定要调理好身体状态,尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度,以能边跑边轻松说话为标准。头部:保持正直,可以在水平线上选取一点作为视线的焦点,以防止身体前倾。背部:呼吸时伸展背部,挺胸沉胯。肩部:保持灵活放松,按身体的轴心自然摆动。臀部:微屈,但不要使肌肉紧张,让它随身体。
有用0
驻站医生14
擅长:全科
对于男人减肥的最好方法一定要重视,你提到的男人减肥的最好方法为你解答如下.保持晚饭后快步走半个小时以下。很多人肥胖的部位次要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要末长时间从事文案工作,要末不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,过剩的热量耗费不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加活动,耗费过剩的热量。 清晨锻炼不如晚下锻炼。以上是对“男人减肥最快的方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生6
擅长:全科
关于男人减肥最好的方法这个问题要多做了解,对于男人减肥最好的方法这个问题为你解答如下:1.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。2.要有恒心与毅力。 3.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。4.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
有用0
驻站医生15
擅长:全科
对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。减肥一定要有毅力,晚上不能吃饭,刚开始实在饿可以吃点蔬菜,西红柿黄瓜什么的,千万不能吃糖分高的水果,特别是夏天有了西瓜 苹果 之类的。其实中午吃点瘦肉还是可以的,这样一个月大约刻意瘦10-15斤很轻松的。
有用0
驻站医生24
擅长:全科
关于男人减肥最好的方法这个问题要多做了解,对于男人减肥最好的方法这个问题为你解答如下:保持晚饭后快步走半个小时以下。很多人肥胖的部位次要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要末长时间从事文案工作,要末不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,过剩的热量耗费不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加活动,耗费过剩的热量。 清晨锻炼不如晚下锻炼。
有用0
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:引起身体肥胖的主要原因是因为饮食不控制,同时缺乏锻炼,导致的脂肪堆积指导意见:因此建议你平时需要多参加体育锻炼,同时需要严格控制饮食,并且需要长期坚持锻炼,
有用0
相关问答

减肥最快的方法可以通过局部抽脂的方式进行改善,同时还需要做好皮肤的护理工作。局部抽脂需要对患者的皮下脂肪量进行监测,然后选择强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎,使用负压的方式将多余脂肪抽取,手术后会导致局部的血流出现组织引起肿胀,需要穿塑身衣进行塑形,有利于自身的体型优美。在恢复期间需要注意伤口部位的护理,适当的擦拭生理盐水,避免创伤口部位出现感染,有利于自身皮肤的紧致感增强。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减肥最快可以通过运动的方式来改善,必要时也可以通过抽脂手术的方式来减肥。如果想要快速的减肥,需要增加一些体育锻炼,比如适当的进行有氧运动,能够促进脂肪的代谢,达到较好的减肥效果,但是需要每天坚持锻炼。如果效果并不是特别的理想,可以做抽脂手术,是比较常见的减肥方法,效果是比较好的,能够有很好的减肥作用。平时要控制个人的饮食,不要吃得太多,否则就有可能会影响到减肥的效果。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

快速减肥的最好方法是抽脂手术,减肥效果很好。抽脂手术是一种快速的减肥方法,主要利用先进的仪器通过负压方式插入吸脂管。将身体中多余的脂肪抽出体外,从而获得减肥效果,解决脂肪的积累,拥有完美的身体。术后身材会变得非常苗条,不需要通过运动和减肥来获得减肥效果,但必须要做好护理工作。建议求美者到正规的医美机构就诊,一日三餐有规律,不能暴饮暴食,不能吸烟、喝酒、吃高热量的食物。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

目前腹部减肥快速的方法有溶脂针,溶脂针是现最流行的局部减肥最有效、最安全的方法。溶脂针适合小面积局部减肥,还可以弥补面部小的缺陷,还特别适合腹部、腰部、肢体等部位处积累的顽固脂肪。注射后会使脂肪的新成代谢加速,将脂肪降解吸收,同时更可收紧、上提皮肤。具体情况建议到医院咨询专业医师,与医师面谈制定一对一的方案。市面上的医院有很多,建议到正规的医院咨询,并在正规的医院做腹部减肥。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

女生腹部减肥可以选择做吸脂手术,这是一种比较有效且快速的方法。吸脂瘦腹部具有无切口、不反弹、更无需节食、且安全可靠、腹部瘦的速度快、手术简单等优势。也比药物减肥等措施更加可靠、安全,且不轻易复发,因为成年后体内的脂肪细胞的总数量是固定的。当然每个人腹部上的赘肉不相同,那么手术的方案也会不相同。建议到医院请医生根据自身实际情况,制定合理的手术方案。这样不仅使术后效果更佳,也会减少术后的副作用及降低手术的风险性。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

男人吸脂减肥肚子最快最有效的方法,还可以通过运动锻炼的方法进行改善。运动锻炼可以分解身上的脂肪,从而起到瘦身的效果,但是需要长时间坚持。想要快速瘦肚子,一般可以采用吸脂的方法进行改善,利用水动力抽取腹部多余的脂肪,可以起到快速瘦身的效果。在减肥期间还应控制饮食,避免其热量较高的食物。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。