21天后一般减少体重15斤到10斤，但是如果提前达到理想体重可以提前结束，减肥成功以后注意不要暴饮暴食，以免造成反弹。21天减肥法对于肠胃病，孕妇以及身体有别的疾病者慎用。
柠檬含有丰富的维生素c、含有柠檬酸等成份，适合减肥期间患者服用。柠檬水对肥胖的患者有一定的减肥功效，患有肥胖的患者在喝柠檬水时，在早餐前服用，具有分解脂肪的功效。患有肥胖的患者应该注意清淡饮食，多吃一些蔬菜类的食物，避免进食油腻性大的食物，不要吃过多的甜食，像巧克力、蛋糕等。患者应戒烟戒酒，多到户外活动，增加体育锻炼。
用减肥药后不停出汗通常会导致电解质紊乱，对人体造成伤害。通过服用减肥药减肥，不仅会出现副作用，后期还会出现反弹的现象，想要减肥可以到正规的医院通过抽脂的方式治疗，见效比较快，术后基本不会出现反弹的现象。在恢复期间注意饮食清淡，避免吃油腻刺激的食物。
快速减肥的方法主要是控制饮食、增加运动量，制定合适自己的减肥计划，可快速减肥。减肥可通过仰卧起坐减掉腰部赘肉，纠正自己的坐姿，可以通过散步、跑步、瑜伽等运动，通过制定运动方案，减少高脂肪食物、刺激性食物，控制食物的摄入，更要戒掉烟酒，不吃任何油腻性的食物，每天运动跑步半个小时，可以让自己充分减脂，在配合针灸、按摩等方法能够有助于帮减轻体重，这样有利于增快减肥的速度。想要快速减肥，就要下功夫，管住嘴、迈开腿，不要过多摄取食物能量，还要积极运动增强脂肪的消耗。
通常可以采用运动锻炼的方法减肥，也可以通过抽脂或者是注射溶脂针的方法减肥。在运动锻炼减肥的时候，或者一般可以通过练瑜伽或者是跳广播体操的方法减肥，可以分解身上的脂肪，从而达到瘦身的作用，但是需要长时间运动才可以起到效果。如果想要快速瘦身，一般可以采用注射溶脂针或者是抽枝的方法减肥，注射溶脂针和抽脂可以有效溶解或者是抽取身上的脂肪，从而达到瘦身的作用。平时在饮食上应低盐低脂的食物为主，尽量避免吃些高热量和高脂肪的食物。
减肥五天了一斤都没瘦需要做吸脂手术减肥，多做些运动锻炼。减肥效果不是很好，可能是缺乏运动锻炼或者是营养摄入过度旺盛引起的，所以要进行吸脂减肥。吸脂手术通过负压的原理，能够将多余的脂肪进行液化，通过插指管排出体外，达到瘦身的效果，改善臀部或者是腹部出现的肥胖症状。
