减肥。早晨空腹吃香蕉可以产生饱腹感，有利于减少进食、对减肥人群有益。另外空腹食用香蕉中的各种维生素和矿物质更有利于吸收，能达到营养保健的作用。晨起空腹吃香蕉还有利于通便，这样可以排出肠道内的宿便，对消化系统有利。
早上空腹吃香蕉，好处有很多。香蕉中含有一种能够防止胃溃疡的化学物质。空腹吃，可以有效的防治胃溃疡。可以刺激胃黏膜的生长，保护胃黏膜。而且香蕉中含有淀粉量比较大，非常容易产生饱腹感，空腹吃香蕉可以降低主食的摄入量，起到一定的减肥作用。
早晨空腹吃香蕉不好。早晨空腹状态下，由于胃处于排空状态，食用香蕉会损伤脾胃阳气，从而也有损胃肠的正常功能。对于脾胃虚寒的人来说，空腹食用香蕉会加重胃部的不适感。若食用过多，会出现四肢冰凉、脘腹胀满、腹痛腹泻等症状。因而，应在饭后一个小时再吃香蕉，这样才不会造成对胃肠系统的损伤。
早上空腹吃香蕉多数不可以减肥，还有可能会对身体产生不利的影响。如果想要快速的达到减肥的目的，一般可以通过做抽脂手术的方式快速的瘦下来，一般不会有反弹的情况。但是不建议使用早上空腹吃香蕉的方式减肥的，因为早上空腹吃香蕉有可能会刺激到胃，还有可能会引起拉肚子的状况，不利于身体的健康。
空腹吃香蕉会造成胃肠不适，甚至出现肠绞痛的症状。
最好不要空腹吃香蕉。香蕉含有丰富的糖和纤维物质，吃香蕉有助消化和通便。但空腹吃香蕉不利于健康。空腹吃香蕉将会加快肠胃的蠕动，增加心脏负荷。特别是冬天，不能空腹吃香蕉，以防导致脾阳虚等病症。
建议饭后吃香蕉，特别是晚饭后吃香蕉，既可以补充维生素，又能帮助胃肠消化，促使通便顺畅。
