梨形身材怎么减肥?

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我是那种梨形身材的人,尤其是腰部,腰很粗,满满的赘肉,一圈圈的,像是游泳圈。而且胯很宽,大腿粗,臀部下垂,感觉整体比例很不协调,没有我追求的那种骨感美。
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驻站医生5
擅长:全科
问题分析:您好,减肥没有局部的瘦,都是全身一起瘦,如果腿比较粗,可以多做拉伸,如果你想减肥,必须做到,大量饮水,保证充足睡眠,还要运动结合饮食。指导意见:最好的运动是有氧运动,跑步骑车都是很好的有氧运动,跳绳也可以,但是都要持续半小时以上。饮食上注意,早餐要吃饱吃好,午餐和晚餐可以吃七八成饱,不能吃高热量的食物,严格控制热量摄入。指导意见:多做有氧运动,有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有 氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果以上是对“梨形身材怎么减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
你好!可以试一下四式瑜伽摆脱梨形身材第一幻椅式减肥瑜伽功效1.站姿,双腿分开与肩同宽2.双膝弯曲,重心下移,同时上半身往前倾,双手往前伸直平举,重复做10-15次第二半月式瑜伽功效:瘦腿1.站姿,双腿张开略比肩宽,双手往上高举,掌心往前2.膝盖弯曲,重心下移,成外马步蹲,同时手肘弯曲至肩膀两侧。重复15-20次第三猫式瑜伽功效:瘦腰跪姿,双腿张开与肩同宽,双手伸直撑地,背部往上弯曲,头部往下低第四下犬式瑜伽功效:瘦腿俯身,手掌以及脚掌贴地,臀部往上翘起,整个身体呈倒V姿势,保持15秒。
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驻站医生1
擅长:全科
健康指导:梨型身材的人主要是由于长时间的坐着,缺乏运动,造成脂肪在下半身堆积造成的。对于有这种体型的人,首先要注意多运动,不要长时间坐着,每隔1-2个小时就要适当活动一下,平时也要积极锻炼。同时要注意饮食清淡,多吃粗粮和豆制品,少吃含脂肪和油脂高的食物,特别是零食,减少脂肪堆积。对缓解症状有好处指导意见:在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!三餐要规律,尽量要清淡,以低胆固醇,低脂肪为主!运动量可以从小到大,多跑步,慢慢进行!但饮食与运动一定坚持才有用!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析: 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。指导意见:减肥不变的原则原则一:不要摄取让身体寒冷的食物原则二:不要摄取过多盐分原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素b群原则四:摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五:充分摄取制造骨骼的钙质
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驻站医生7
擅长:全科
通过有效运动可以促进大腿和臀部脂肪的消去,但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥,因为不但容易反弹,还会有很多后遗性副作用, 不但效果没有反而会落下后患。建议你不用过分担心,先保持乐观的心态,通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的,不能操之过急,必须慢慢来达到效果,坚持有氧慢跑和跳绳是减掉大腿和臀部脂肪最有效的方法,而且要建立正确的观念,懂得发现自己的美,美与不美不能单纯靠高矮肥瘦来断定的。
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,梨形身材的话主要见于女性。主要是因为雌激素水平影响造成一个脂肪-指导意见:-容易堆积在腿部和臀部的情况。主要减肥不是如何靠节食或者单纯局部运动。其实都是要全身运动减脂的。注意做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间。注意坚持,然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
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梨形身材减肥方法是一般可以通过运动锻炼的方法经验,还可以通过抽脂的方法进行减肥。临床症状可能是由于遗传因素导致的,还有可能是先天性发育的原因引起的,一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥,通常有助于体型的修复。还可以通过抽脂的方法进行减肥,抽脂可以有效去除肾上的脂肪,从而达到瘦身的作用。在减肥期间饮食上应以低盐低脂的食物为主,尽量避免吃高热量和高脂肪的食物,可以减少体重增加。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

梨型身材可以通过药物治疗、医美等方法来减肥。
1、药物治疗:由于双腿过于肥胖,导致身体不对称,建议在医生的建议下服用奥利司他胶囊等药物,避免出现副作用;
2、医疗美容:如果是梨形身材或者超重的人,可以选择做一些医疗美容的方式,比如胃水球手术等,这样可以减少食物的摄入,或者是抽脂手术,一般采用负压吸引,将体内多余的脂肪组织抽走,从而达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

梨形身材减肥方法有吸脂,也可以通过注射溶脂针来进行改善。吸脂手术这属于目前比较快速的一种减肥方式,主要是利用负压的原理,医生会选择比较细小的针头,把体内多余的脂肪给吸出来,从而来达到减肥的目的,可以使身材得到改变,看上去显得更加优美。溶脂针里面的成分主要是肉毒素,在注射到皮肤组织里面,可以尽快溶解到体内的脂肪含量。减肥阶段应该适当参加一些有氧运动,有利于脂肪燃烧,防止体内脂肪再次堆积。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

梨形身材减肥方法大多数可以通过人工抽脂的方式,也可以通过光纤溶脂的方式。人工抽脂期间一般会对肥放部位进行不小切口,通过负压吸引的原理抽出局部的脂肪,从而能够达到减肥的效果。同时要观察自身的状况,如果出现了局部过于肥胖的情况,也可以对局部进行溶脂针的注射,也可以用于局部的修复。调理的阶段需要进行饮食上的控制,避免吃一些高脂肪或者高热量的食物,会引起局部出现脂肪的形成。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

梨形身材减肥可以选择抽脂手术,同时要做些运动锻炼。梨形身材可能是先天性家族遗传引起的,还有可能是不良的饮食习惯造成的,多数会导致脂肪出现堆积的现象,因此要适当的注意去运动锻炼,能够消耗热量和脂肪,达到辅助减肥的效果。抽脂手术可以将脂肪排出体外,达到良好的瘦身效果,可能在两周左右。平常不要暴饮暴食,以免导致身体出现肥胖的现象,控制好自身的体质,多吃一些蔬菜和水果。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

梨形身材的样子通常是肩窄腰细,而且大腿比较粗并且臀部也很大。梨形身材通常会使身材的比例看上去特别的不均匀,一般可以通过抽脂的方式进行改善,抽脂多数是指通过手术的方式将,利用负压吸引的技术将局部多余的脂肪震碎后抽取出来,从而使局部达到快速变瘦的效果,抽脂后通常可以使身材看起来特别的苗条,而且还会增加整体的颜值。术后应注意保持足够的休息,尽量不要过度劳累,以免影响术后的恢复。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。