可以快速去除腰部赘肉的方法有很多，比如可以做腰部抽脂手术或者是溶脂手术。这两种方法效果都很不错，见效也很快，而且安全性比较高。除此之外也，可以通过运动加上调整饮食的方法来去除腰部赘肉，运动方面可以转呼啦圈或者是跳绳、做仰卧起坐等，饮食上多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的以及含糖量高的食物，避免暴饮暴食，坚持一段时间也能看到明显效果。建议求美者到正规医美机构进行手术，另外，术后24小时内禁止沾水，不要吃海藻，避免吃海鮮、辛辣等容易引起过敏的食物。
腰部两侧赘肉可以通过局部抽脂减去，但是需要到专业的医疗机构做。两侧赘肉是由于皮下脂肪量过多引起，局部抽脂主要是利用强脉冲光方式，将皮下脂肪震碎，再使用负压方式，将多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量减少，抽取之后会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣塑形，避免皮肤在愈合的时候出现下垂以及松弛。在平时还需要给予清淡饮食习惯，刺激胃肠蠕动，可以减少体内热量生成避免脂肪出现。
如果求美者想减掉腰部周围的脂肪，求美者可以进行抽脂。吸脂对身体部分减肥效果明显。吸脂是在腰部做一个小切口，通过专业的设备渗透到皮肤下的脂肪层，通过负压技术将多余的脂肪吸收出体外，从而达到瘦身的效果。但是这种治疗方式有一定风险，所以需要去正规医美机构进行处理。抽脂后，可以穿束身衣帮助身材。吸脂后可以让腰线更光滑，一般不会反弹。在饮食上，求美者应避免饮用含有酒精的饮品，尽量不要吃过于油腻的食物，也不要吃腌制食品。建议求美者可适当摄入新鲜的水果和绿色蔬菜，适当摄入低脂肪的优质蛋白，饮食上忌食辛辣食物。
减掉胸部赘肉通常可以采取注射溶脂针的方式，能够将赘肉快速的去除。如果胸部出现赘肉，多数是由于脂肪堆积在胸部造成的不良现象，而且会影响到整体的形象，通过注射溶脂针的方式能够起到改善的效果，同时还能够将多余的脂肪抽出，从而达到去除赘肉的效果。在平时尽量不要吃一些辛辣刺激性食物，以免导致出现不良反应，也会影响到整体的效果，同时还应穿一些宽松透气性比较好的衣物。
减掉身上多余赘肉可以到当地正规的医疗机构，通过吸脂手术的方式来改善，也可以通过激光溶脂的方式来治疗。吸脂手术主要是通过腹压的原理，将局部多余的脂肪快速的抽出来，减少局部脂肪的堆积，从而来达到瘦身的效果，而且不会出现反弹，可以使身体快速的塑形，激光溶脂主要是通过激光的光热效应，是局部多余的脂肪，快速的溶脂和分解。在日常生活中一定要控制好饮食，少吃一些高热量以及高蛋白的食物，多吃一些富含粗纤维的食物。